代茶飲別跟風！中醫脾胃醫生教你對症選茶飲，以後不會再喝錯

現代人壓力大，市面上不少健康代茶飲深受大眾喜愛，下火、通便、補氣血……只要你有任何需求，閒暇之餘泡一杯就能“養生”。但你是否有想過，這些代茶飲到底適不適合自己的身體情況？

今天醫生就教大家透過常見5大現代人“小毛病”，確認體質來挑選代茶飲。

一、溼氣重

相信很多人都聽過“十人九溼”，無論男女老少，“溼氣重”已經成為大眾最普遍的健康問題。

為什麼會溼氣重？

溼氣重分為兩種情況導致：一是脾胃運轉能力異常，導致體內溼氣無法排出體外，所以水汽日積月累至溼氣重；二是外部的環境因素，如所處的環境比較潮溼，便會侵入人體，俗稱“溼邪”。

溼氣重可以喝什麼代茶飲？

建議選擇利尿、利溼等藥材，透過健脾的方式，讓因溼而偷懶的脾胃重新運動起來。

可以選擇

薏米、赤小豆、茯苓一起煮水喝

，即可起到利溼健脾的作用。當溼氣排出體外後，人自然也不會每天覺得很睏倦疲憊了，精神狀態都會有明顯的改善。

什麼人不適合祛溼代茶飲？

本就有

尿頻情況、身體瘦弱

的人不適合服用。

二、氣虛

中醫認為氣主推動，推動受阻就會導致腸胃蠕動變慢，也就是便秘。很多人便秘搞不懂根源，甚至買番瀉葉喝，刺激腸胃不說還會產生依賴，越喝腸胃越虛弱。

為什麼會氣虛？

氣虛多見身材瘦弱的人群，氣虛的人也相對來說抵抗力差，生病後難以恢復。先天就體質虛弱，或後天飲食不節、久病等情況導致。

氣虛可以喝什麼代茶飲？

可以選擇

人參、白朮、甘草等中藥煮水喝

，即可起到補中益氣的作用。如果覺得人參實在太補，也可以替換成黨參、西洋參，主要看個人體質調整。白朮健脾益氣，甘草同樣用於補氣。

什麼人不適合補氣代茶飲？

陰虛燥渴、氣滯脹滿等有熱症

的人群不適合服用。

三、血虛

很多人都喜歡將氣與血拉在一起談，的確有一定道理。當氣虛時，會一定程度影響血虛。

為什麼會血虛？

過於勞累、患者體內血液流失過多等情況都會導致血虛，血虛時間長後，臟腑百脈會失去濡養。

血虛可以喝什麼代茶飲？

可以選擇

當歸、桂圓肉、熟地等中藥煮水喝

，即可起到補血活血的作用。

有些血虛的女性為了補血還會吃阿膠，但並不是所有人都能受得了阿膠這樣的“大補”藥，真的想要吃的話一定要有節制。同理，藏紅花也是活血化瘀，但一定要聽醫囑。

什麼人不適合補血代茶飲？

陰虛內熱、大便溏洩或本就處在出血情況

的人群不適合服用。

四、上火

上火跟溼氣重一樣，沒有人能躲過，可是盲目下火的人也很多。

為什麼會上火？

吃過多煎炸油膩食物，或睡眠不佳，肝臟沒能順利將體內毒素排出體外時，人體便會容易上火。

上火可以喝什麼代茶飲？

蒲公英、蓮子心、黃連等帶有一些苦味的中藥煮水喝

，都會有下火的作用。要是覺得上火的同時，胃口還不好的話，可以喝

山楂、陳皮

。

什麼人不適合喝下火代茶飲？

寒熱錯雜的人

切勿亂下火，得要聽醫囑調理，否則會加重寒症。

五、積食

胃脹、吃的東西都不消化成營養，同時還排便不太按時，胃口也不是很好？或許你要考慮積食了。

為什麼會積食？

沒有養成良好飲食習慣、平時很少運動或本身脾胃運轉能力差的人都會容易積食。

積食可以喝什麼代茶飲？

六神曲、炒雞內金、炒麥芽煮水喝

，有積食情況就需要先消積食，再健脾胃。六神曲能健脾和胃、消食調中；雞內金主消食；炒麥芽緩解腹脹、脾胃虛弱。

什麼人不適合消食代茶飲？

脾胃虛寒，氣滯鬱結的人

不適合喝消食類代茶飲。

值得注意的是，代茶飲終究只是起到保健作用，並不能起到具體治療的作用。如果您深受脾胃疾病困擾，歡迎評論私信留下您的具體情況，我看到資訊後都會回覆。