茄子會誘發痛風發作嗎？建議：若想降低尿酸，3種東西儘量少碰

步入現代社會，人們的生活水平越來越高，生活習慣也發生了不少變化，在飲食上呈現高熱量、高蛋白的特點，更因為工作忙碌，運動強度大幅度減少，多方面誘發痛風的出現。

痛風與飲食結構密切相關，很多人對食物有忌諱。比如說，有人就覺得茄子是發物，痛風的人是不能吃茄子的。

其實，茄子屬於鹼性蔬菜，可以中和偏酸體質，而且茄子內嘌呤含量很低，有利尿效果，對於痛風患者來說，經常吃茄子對排尿酸是有好處的。

但值得注意的是，茄子雖然好吃，但是必須注意烹飪方式，茄子吸油，炒茄子往往需要新增大量的油，變成了高油食物，反而不利於對尿酸的控制的。痛風的患者要清淡飲食。

想要自己尿酸水平穩定，這3種食物一定要住嘴。

一，海產品

海鮮類食物有豐富的蛋白質，吃起來口感醇厚，味道非常不錯、裡面的球菌的營養價值也非常高，但是值得注意的是，許多海鮮類食物，其中的嘌呤含量是非常高的，不利於尿酸數值的穩定。

二，扁豆

扁豆是生活中常見蔬菜，營養非常豐富，可以為人體補充維生素、微量元素和蛋白質，所以扁豆對身體有一定的好處。

但卻不建議痛風人群吃扁豆，扁豆有獨特的物質，大量食用，會導致身體嘌呤含量增加，影響到尿酸水平的正常代謝，還會誘發痛風的出現，對身體健康不利。

三，堅果

常見的堅果有花生、瓜子、核桃等，除了含有營養價值，這些堅果的脂肪和熱量也不低。

對於尿酸高的人群來說，不能貪吃堅果，即使要吃，也請一定要控制好數量，不然身體中的脂肪很容易囤積起來，熱量過多就會引發身體肥胖，對健康不好。

肥胖症會影響到身體的代謝功能，大量脂肪儲存在皮下腹部內臟中，導致尿酸也跟著增加。如果身體的尿酸值不斷出現上升，對我們的健康危害很大。在日常一定要控制住尿酸的濃度，保護好我們的關節和腎臟。

為了健康，下面“兩多兩堅持”控尿酸妙招，請你跟著做。

01 多運動

每天適宜運動，可降低BMI和體重，改善胰島素抵抗，緩解尿酸生成環境，降低痛風發生風險。但是不建議劇烈運動，因為運動過猛會產生無氧環境，產生乳酸等有機酸，競爭抑制腎小管尿酸分泌，引發血尿酸水平增高，有誘發痛風急性發作風險。

02 補充降酸營養

補充降酸營養的主要原因，在於可以幫助排出身體多餘的尿酸，達到穩定尿酸數值的目的。

比如說，以五丁云為例，這是一種綜合性的營養膳食，透過從十幾種傳統中藥材中提起有效的營養物質，可有效抑制嘌呤大量形成，從而減少尿酸的合成，穩定尿酸水平。

另一方面，五丁雲還加入了低聚肽粉、檸檬酸鉀成分，可適當中和人體的酸鹼度，

形成抑制產生尿酸的體內環境，以達到稀釋尿酸濃度的目的。

結語：尿酸高不可怕，一定要科學治療，合理調養，多喝水，多運動，多補充降酸營養，幫助儘快穩定尿酸數值。