蘇打餅乾熱量高嗎，看完就知道了

對於比較注重身材的人來說，節後減肥早已是一種習慣，尋找合適的減肥方式很重要，相較於運動來說，飲食減肥才是大多數人的選擇，有人說吃蘇打餅乾可以減肥，那事情的真相是如何的呢？

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有些人會用蘇打餅乾來替代早餐和下午茶，以為蘇打餅乾是低脂肪的食物，可以用它來減肥，但是實際上，這是非常錯誤的觀點，蘇打餅乾是不能減肥的，它不但不能減肥，吃多了還容易胖。

這是因為蘇打餅乾含有的熱量很高，它含有30%到50%不等的脂肪量，這麼高的脂肪量，就決定了它的高熱量，它的熱量有多高呢？吃相同重量的蘇打餅乾和米飯，蘇打餅乾攝入的熱量是米飯的3。6倍，可以說減肥的人要小心點，最好不要吃蘇打餅乾。

很多人在減肥的時候，都是會選擇蘇打餅乾，蘇打餅乾的熱量比較高，所以在減肥的時候，對它還是要減少選擇，這樣對減肥才會有很好幫助。

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看來，蘇打餅乾並不能起到減肥的效果，事實上，很多烘焙類的食物，都是不具備減肥能力的，而真正健康有效的減肥方式，還是透過鍛鍊和合理的膳食搭配來實現的，如果你也想要減肥，那就放棄蘇打餅乾減肥法吧。