蛀牙齲齒如何預防與護理？19項危害誤區需避免！

蛀牙是一種常見的口腔疾病問題，

根據衛生部的統計資料顯示，成年人當中患有蛀牙的人群比例達到88.1%，

那麼如何才能避免蛀牙的出現呢？在出現蛀牙後又應當怎樣做好日常口腔護理呢？作為一名口腔博主，幾天特意來為大家科普一些關於我們各年齡段對蛀牙預防與遏制蛀牙惡化的一些知識點，以及常見誤區，希望對大家有所幫助。

誤區1、蛀牙了不及時補

當出現蛀牙的情況，很多人會在發現之時多刷幾次牙，並沒有及時到口腔醫院或專業診所諮詢、治療，結果越拖越嚴重。出現蛀牙一定不能掉以輕心，一定要儘早補牙。補牙後，早晚刷牙、塗氟、定期看牙醫都是很有必要的。

誤區2、平時牙不疼就不用檢查口腔狀況

有句成語叫做“千里之堤潰於蟻穴”，就是因為沒及時發現與根治，才會導致的。蛀牙從潔白完整到黑黃蛀洞，也是有一個過程的，所以我們必須多檢查，早發現，早治療，早護理。

誤區3、認為蛀牙自己能好

蛀牙是無法自愈，只會逐漸加深，需要及時補牙。這就好比有細菌在腐蝕骨頭，骨頭被腐蝕了一個洞，這個洞是不會自我修復的，只會越來越嚴重。

誤區4、一支牙刷用很久

牙刷一定要三個月更換一次，不然對牙齒的磨損度較高，牙刷一般3-4個月會開始炸毛，刷絲變得毛躁不堪，容易磨損牙釉質，所以一般3-4個月要更換一次牙刷。

誤區5、沒有檢查牙刷的磨圓率

磨圓率低的刷毛傷牙嚴重，所以成人使用的刷毛，磨圓率最低要求也要達到80%，而磨圓率越高，對牙齒的保護效能也越好。

誤區6、認為有蛀牙就不能洗牙

有蛀牙是可以洗牙的，也建議大家去定期洗牙，但太嚴重的蛀牙需要治療後再洗，頻率為一年一到兩次，這在歐美日韓等國家是非常常見的現象了，洗牙本身不貴，幾十塊錢、百把塊錢。給牙齒做一次徹底的清潔，將治病因素菌斑、結石進行徹底的清潔，還能美白牙齒、避免口臭。

誤區7、牙齒很堅硬，什麼都能咬

不要咬硬物，很多人把牙齒當開瓶器、當攪碎機，其實非常不可取，這樣會大大磨損牙釉質，給蛀牙留下病灶，牙齒表面一旦不平整，牙菌就容易藏匿在裡面，一方面加大了清潔難度，一方面牙菌沉積後會腐蝕坑窪處，逐漸形成蛀牙！

誤區8、沒有使用含氟牙膏

蛀牙人群的牙膏要使用含氟牙膏。含氟牙膏可以有效防蛀牙，不要擔心含氟牙膏有毒，要知道拋開劑量談毒性都是耍流氓，國家對任何產品都有相關規定，配料含量達標才被允許生產，大家可以放心購買與使用。

誤區9、頻繁使用牙齒美白產品

避免使用牙齒美白產品，網上那些什麼美白牙膏全是智商稅，要麼就是採用漂白、增白劑美白牙齒，對牙齒的危害甚大！！現在很多年輕人會選擇使用，大大增加了蛀牙的誘發機率。

誤區10、大寬頭牙刷會刷得更淨

刷頭千萬不要選擇大寬頭，寬頭牙刷這幾年炒的挺火，但任何牙刷的選擇不能從眾，一定要根據自己的牙齒特徵去選擇，寬頭牙刷雖然刷牙效率高，但是難以深入牙縫、牙齦溝等細節清潔，容易滋生細菌！

誤區11、吃完東西，馬上就刷牙

剛吃完東西，特別是剛吃完酸性的食物，應該在吃完東西的30分鐘之後再刷牙，因為此時的牙釉質被軟化，立刻刷牙會被磨損。吃完東西其實可以立刻漱口，這樣可以稀釋你口腔中的酸性液體，清除掉一些食物殘渣，還不會損害牙釉質。

誤區12、只用一邊牙齒咀嚼

避免牙齒單邊一側咀嚼，單邊咀嚼會加重磨損，可以有意識的兩側磨牙區交替咀嚼，這樣可以減輕單邊牙齒的負擔。

誤區13、沒有改正磨牙習慣

要警惕夜間磨牙，長期磨牙會磨損牙釉質，所以你可以讓家人注意你是否有夜間磨牙，如果存在磨牙，一定要及時看牙醫。不然會加重牙齒磨損，對於蛀牙而言，也會導致程度更嚴重！

誤區14、沒有使用電動牙刷、衝牙器等更高效的潔牙工具

為了預防蛀牙，大家最好使用電動牙刷，電動牙刷和手動牙刷在清潔效果上有很大的差別，

蛀牙高發區通常都是我們難以清潔到位的部位，比如牙縫、牙窩、牙齦溝、牙周內側等手動牙刷難以清潔的區域，

而手動牙刷在清潔力由於主觀使勁，會有較多的盲區死角。而電動牙刷震頻穩定，清潔能力強，能大大提升對牙齒細節死角的清潔力和效率，減少蛀牙。

國人牙齒健康率不足1%，口腔問題比較普遍，急需升級我們當下的潔牙裝備，牙醫普遍推薦使用衝牙器和電動牙刷。

但電動牙刷和衝牙器的入手選擇上要注意，有不少品牌是網紅產品，有傷牙的風險！所以，

我們應當選擇震感均勻，頻率跨度大、不傷牙的專業品牌，比如扉樂fixiX、潔碧、飛利浦等，

但飛利浦、潔碧力度太強且力度窄，不太適合多數人群

。扉樂FiLiX專門做“不傷牙”技術，是國內不傷牙領域最專業的品牌，

屬於極少見品質技術拔尖的牌子，能降低沖刷80%傷害，清潔力出眾且不傷牙。它家為蛀牙齲齒人群提供針對性的震頻和刷頭組合，以及脈衝頻率和噴嘴組合，專業度業內最高。幾乎不做廣告，也不做網紅直播帶貨，主要是牙醫推薦的多！

誤區15、經常用漱口水

還有各種漱口水也要少用，一週不能超過3次，裡面含有大量的化學制劑，長期頻繁的使用會破壞口腔，造成口腔敏感。

誤區16、只知道用牙刷,不使用牙線

清潔口腔是預防蛀牙的唯一方式，我們不要單一的只知道使用牙刷，儘量選擇多種口腔清潔的方式。比如每次刷牙前，牙線對每一個牙縫進行清理，再刷牙。牙線用

小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B

的都不錯。

誤區17、用水平衡拉法刷牙

刷牙方法非常重要，不要使用水平衡拉法刷牙，這種刷牙方式雖然簡單粗暴，但是這種刷牙方式難以清潔牙縫、牙齦溝，同時也是導致牙黃的主要原因之一。牙醫大多推薦巴氏刷牙法，也就是豎刷法，順著牙齒生長的方向，上下豎刷，這樣能夠讓刷毛更深入牙縫、牙齦溝。

誤區18、吃太多易導致蛀牙的食物

少吃含糖量、含酸量大的飲料或食物，這些極易導致蛀牙的東西。糖分會為牙斑菌提供能量，使牙斑菌大量繁殖，若是沒有及時清潔乾淨，會對牙齒造成傷害。其中的酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質，牙釉質變薄，牙齒就不能得到更加有效的保護，所以要減少含糖量與酸性飲品與食物的攝入。

誤區19、一天只刷一次牙

早晚的刷牙都不可缺少。早上刷牙可以清潔口腔內的殘留物以及牙面和牙縫上的一些附著物，還避免垢化隨食物進入消化系統，引起其它疾病。

晚上刷牙是睡眠前對牙齒和口腔進行較為徹底的清潔，儘可能地減少口腔內微有害生物的活動，在睡眠中有害微生物會大量繁殖，若是睡前沒刷淨，會嚴重侵害牙齒。

如果大家想要遠離蛀牙的困擾，一定要改正上述的誤區，做好日常口腔清潔，若是有牙洞要及時補，不要拖著，只會越拖越嚴重。最後我祝大家以後都不再被蛀牙、齲齒困擾。