飲食習慣好的人，更易長壽？關於吃飯，你不知道的3個“冷知識”

導語：從古代開始，上層統治階級就想方設法尋求不死的神話，但是經過幾十年上百年的研究以後，發現幾乎所有長生的方法都是騙人的謊言。現代社會的生活水平比當時高了很多，但是我們可以發現，

吃的越好可能反而身體越不健康

。

有關部門的調查結果顯示，全球有近

兩億

成年人飲食不健康，其中，我們國家的老百姓更是約有

310萬

人因為

心血管疾病

而死亡，最主要的原因就是

不健康膳食習慣

。然而許多老人都覺得，吃

得

越多就會越不健康。關於吃飯，到底應該怎麼吃？下面，讓我們來看一看吧。

科學家在動物身上進行了一定程度的研究，最終結果表明，

吃得少可以適當延長壽命

。但是這個實驗的準確性不高，因為動物與人類存在著許多不同，動物身上的現象放在人類身上未必適用。

但是必須承認的是，飲食習慣健康的人比其他人更容易減少疾病的發生。

暴飲暴食不僅僅會使腸胃受到重壓，而且會讓腸胃長時間被食物撐大，出現消化不良

，所以大家需要

養成良好的生活習慣，減少暴飲暴食

。

關於吃飯，牢記3點

1、避免冷熱混吃

很多人在吃火鍋的時候都會選擇冰鎮飲料，覺得二者同時吃很爽，這種行為會對消化系統造成大量傷害。

一冷一熱強烈刺激胃部，容易引起消化不良，造成胃痛

。專家建議

用熱水代替冷飲

，不僅利於消化，還能減少進入體內的糖分，讓身體更加健康。

一冷一熱的危害有多大？

曾經有科學家做過實驗，將一塊冰櫃裡拿出來的冰直接放在夏天太陽暴曬的馬路上，結果發現這塊冰馬上產生了白氣，沒過多久整塊冰發出刺啦刺啦的聲音，冰塊本身也不斷崩裂。短短三分鐘之內，整個冰塊四分五裂變成幾個小塊，而後小塊冰沒過多久就融化成了水。

2、碳酸飲料，不可多飲

現在的孩子們吃飯更喜歡喝可樂等飲料，因為可樂口味更棒。通常情況下，這些孩子們喜歡上喝汽水就不會再習慣於喝水。這些汽水中含有大量

碳酸

，這種物質會和我們身體裡的

鈣質發生反應

，形成

難溶態物質

，從而將你身體裡面的鈣帶走，造成鈣流失，引起

骨質疏鬆症

。

3、不要以喝湯收尾

我們國家的老百姓就是喜歡先吃飯，後喝湯。

事實上，喝湯是個壞習慣。

飯後喝湯不僅容易導致肥胖，還會給腸胃帶來更大的壓力

。

本來

一個人已經吃飽了，

這個時候

讓他們再喝一碗湯，很容易導致

過量飲食，造成不必要的傷害

。

另外，

湯會稀釋胃液，影響食物的消化吸收。

結語：現代社會，身體中出現的疾病有很多是人們吃出來的。暴飲暴食的習慣會傷害腸胃，選擇不健康的垃圾食物也會不利於健康。專家建議，大家在平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，既能補充身體所需的營養，也有利於胃部的吸收和消化。