戒糖、抗糖化，真的能延緩衰老？要“永葆青春”還得靠這4個方法

前段時間，護膚界颳起了一陣“抗糖化”的大風。不少網紅明星都紛紛推薦相應的抗糖化保健品、抗糖化護膚品等。很多朋友紛紛在後臺詢問所謂的“抗糖化”是否真的有奇效？真的能像廣告中說的那樣能“永葆青春”？今天就和大夥聊一聊。

1、什麼是糖化？

糖化就是“糖基化反應”，是人體內一種正常的生理現象，其過程簡單的來說就是體內的還原糖（如葡萄糖、果糖、乳糖等）與蛋白質或脂質分子在沒有酶參與的情況下，結合生成一種褐色物質——糖化終產物（AEGs）。

糖基化反應對於人體來說是“有害”的，主要是由於AGEs會透過促進自由基形成、氧化應激炎症反應等，來破壞機體的結構和功能，導致疾病和衰老的發生。對於愛美的朋友來說，AGEs會導致眾多面板問題，如導致面板彈性下降、加劇面板老化、降低面板屏障功能等，確實是美麗道路上的巨大阻礙。

雖然糖基化反應很可怕，但是健康人群的腎臟也很強大，足以把AGEs代謝清除掉，只有在高血糖和自然衰老的狀態下，AGEs大量合成，代謝能力又下降了，才會在身體大量蓄積AGEs，所以對於糖尿病人以及代謝能力下降的人群來說，抗糖的意義是非常重大的。

2、健康人群需要“抗糖化”嗎？

其實任何宣稱可以抗糖化的產品，對於健康年輕人群來說，並無益處。某些網紅抗糖產品的有效成分包含天然植物提取物，比如魚腥草、銳刺山楂、橄欖、葡萄葉的一些提取物等。還有一些調味的香料以及甜味劑。但是在目前，尚無科學研究能驗證相關產品成分和AGEs的抑制有關係。

所以，真正想要抗衰老的朋友，還是繞過抗糖化的產品吧。

3、如何正確延緩衰老？

延緩面板衰老的方法有很多，下就給大家介紹一下：

①防曬：防曬是毫無疑問的第一步，因為紫外線會破壞面板，所以日常一定要做好防曬。

②保溼補水：最好是能夠勤貼面膜，因為肌膚經常的補充水分才會延緩衰老。

妙醫面膜就是一款不錯的保溼補水產品。

深層修復：專注敏感肌修復，無菌修復，提亮膚色，保持肌膚的彈性。

深層補水：打造水潤彈嫩肌，搞定因缺水而引起肌膚乾燥鬆弛等問題。

③補充維生素C：可以多吃一些富含維生素C的食物，因為維生素C可以抑制面板的黑色素形成，而且維生素C還能夠增加面板的彈性從而達到延緩面板衰老的目的，比如日常生活中可以多吃點西紅柿、獼猴桃、蘋果等。

④清潔面板：還有就是可以定期的做一下面板的清潔。

在現實生活中，衰老是人體正常的生理過程，我們永遠無法逆轉衰老，雖然我們可以透過各種醫美手段讓自己看上去青春靚麗，但終有一天會老去，可以選擇的是健康、有質量的