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零失敗!入門級甜品紅豆牛奶芋圓,好吃營養還不長胖!
簡介沙沙的紅豆和香滑的牛奶,加上三兩塊冰,涼爽開胃、生津解乏,還不會長肉肉,棒呆了~食材準備:芋頭200g、紅薯200g、紫薯200g、木薯粉300g、牛奶300ml、煉乳、熟紅豆第一步:芋頭、紅薯、紫薯洗淨去皮,切厚片第二步:蒸鍋中放入切好的
芋圓牛奶熱量高嗎
炎炎夏日,總是需要冰爽的甜品救濟一下。紅豆牛奶芋圓絕對是小編心中的首選消暑甜品!
多食紅薯能夠潤腸通便,多食紫薯能夠防癌抗癌、抗衰老、多食芋頭增強免疫力、解毒通便、潔齒防齲 。這三樣都是減肥人士的首選主食,不但味道好,對身體益處良多,無論是成年人還是來人小孩都應該多吃。
Q彈的芋圓吃進嘴裡筋道彈牙,製作時不用新增糖,芋頭、紫薯、紅薯自帶的甜味剛剛好。沙沙的紅豆和香滑的牛奶,加上三兩塊冰,涼爽開胃、生津解乏,還不會長肉肉,棒呆了~
食材準備:芋頭200g、紅薯200g、紫薯200g、木薯粉300g、牛奶300ml、煉乳、熟紅豆
第一步:芋頭、紅薯、紫薯洗淨去皮,切厚片
第二步:蒸鍋中放入切好的紫薯、紅薯、芋頭,大火蒸熟,約15分鐘
第三步:用搗泥器分別將蒸好的芋頭、紅薯、紫薯壓成泥狀,分別倒入100g木薯粉揉制
第四步:芋頭、紅薯、紫薯麵糰揉搓成條狀,切成長約1.5cm的小塊
第五步:分別將3種小麵糰倒入鍋中,煮約3分鐘煮至小麵糰漂浮後,在煮約2分鐘即可
第六步:煮熟後的三色芋圓撈出放入涼白開中浸泡,晾涼
第七步:碗中放入三色芋圓,倒入牛奶、紅豆、西米,淋上煉乳
每次都是一做做一大碗,分分鐘消滅乾淨,沒辦法,實在是太好吃了!
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