女性痛經怎麼辦？來看看這幾個快速止痛小妙招

女人每個月都會來親戚，然而這幾天會莫名的心情不好，脾氣無緣無故的容易暴躁及發火。甚至還有一些女性朋友還會有痛經的情況，如果痛經比較嚴重的話，還會產生噁心嘔吐、冷汗淋漓、甚至昏厥等情況，所以，毫無疑問將會給女性朋友們的身體，生活及工作帶來非常大的影響。那麼很多的女性就會在想一個問題，當痛經來臨時我們應該怎麼辦？有沒有快速止痛的小妙招呢？下面就和小編一起來探討這方面的相關問題吧！

其實小編覺得痛經快速緩解最有效最穩妥的辦法就是飲食調理。當然了，說起來簡單，但真正行動起來還是要非常大的毅力；首先，可以選擇在睡覺前喝一杯檸檬果汁，蜂蜜水以及熱牛奶，這樣可以有效的減輕痛經帶來的痛苦，還可以適量的食用一些香蕉來緩解痛經。這是由於這些食物裡含有維生素B6，這是因為維生素B6可以輔助我們在身體某些酶元素的合成，並且還會參加氨基酸代謝反應。所以食用一些富含維生素B6的食物對於減輕痛經痛苦還是十分明顯的；但是在痛經期間不宜食用生冷寒涼的食物，酸澀的食品以及刺激性食物，就比如咖啡中就含有的油脂易刺激到我們的腸胃，從而產生令人無比緊張的情緒，更加引發月經不調等病症。

然後可以選擇按摩的方式來緩解痛經。先讓自己的心態和身體完全的放鬆下來，俯臥在準備好的毯子上，讓自己的身體得到舒展釋放，然後再將雙臂平伸一下，腳趾內向即可，大概每秒兩次即可，再選擇前後推，對於緩解痛經，快速止痛效果比較明顯。

再次，用熱敷的方法也是非常不錯的。我們可以在熱水袋裡加上適量的熱水放置在腹部上來回撫摸，對於快速止痛效果也十分明顯。另外還可以選擇多喝一些熱開水一起相結合。

其次，運動也有助於緩解痛經。對於痛經的女性朋友還可以在日常生活中練習瑜伽、彎腰等放鬆動作，對於改善痛經止痛問題也有不錯的效果。

最後，泡溫泉；當然這個是要有一定條件的情況下進行的，泡溫泉的時候還可以在水裡加入洗液來讓鬆弛的肌肉以及神經放鬆下來，對於緩解痛經的症狀有好處。