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運動行氣逍遙莊(二)
上動不停,兩掌邊揉球,邊下落,直至小腹前下方,動作幅度越揉越小,兩掌距離越揉越近,同時身體重心也隨之下降,屈膝成半蹲(圖20)...
人文你的肚臍有這3個特徵嗎?或許比別人更長壽!
動作:兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉,速度柔緩,用力均勻...
遊戲道教符咒,天罡八卦步的修煉方法
娛樂活了23年,畢業工作倆月裸辭後,我才覺自在:不需要掙錢該多好?
這件事幾乎周圍幾個村子的人都知道,因而常成為大家的飯後談資:交一份學費,上兩個人的學...
遊戲少林伏氣功秘籍!附呼吸法訣
運動太極拳無極式動作詳解,乾淨利落,收藏學習吧~
娛樂練功快速入門法——開合呼吸法
此功不緊緊可供初學氣功著用,而且練好後,進一步練大小周天就能收到事半功倍的效果...
運動動圖42式太極拳,全網都在搜的太極拳教學。
藝術臂運掌怎麼練最有效運掌的主要作用,是在於練周身之氣,在於練運掌
練習運掌法的操作方式:正心(立定姿式),兩手下垂,拍除雜念,凝靜思想,輕閉口齒,呼吸調勻,以思想意識由兩足心(湧泉)輕微向上吸氣,提至丹田,徐徐呼氣一口,再從丹田向上提氣至膈下,由膈下運氣先行於右上肢肩端,此時將右臂平舉,高與有齊、兩足向外...
藝術單式轉掌,八卦“殿堂”的基礎與階梯