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運動小滿養生:把苦菜端上桌 練練“坐功”心靜安
明代著名養生學家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”,具體方法為:每日凌晨3時~7時,正坐,一手手心向上用力託舉,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然後牙齒叩動36次,調息吐納,津液咽入丹田九次...
旅遊坐有坐相 站有站相,怎麼坐才算有“坐相”?
娛樂大暑節氣到 古代有哪些解暑妙招可借鑑
大暑導引坐功練起來《養生雜纂》說:“此時靜養毋躁,止聲色,毋違天和,毋幸遇,節嗜慾,定心氣...
藝術太極拳對身體各部位姿勢的要求——頭部(頭)2