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遊戲三個動作助你排毒養顏,告別大媽臉,恢復青春靚麗
山式站立,挺直腰身,雙腿併攏繃直,雙手自然放於身體兩側,調整呼吸...
遊戲一種真正的“徒手健身的藝術”——瑜伽體式
山式開始,吸氣,右腿向右側一步,右腳腳尖外展90度,左腳腳尖內收30度,吸氣,雙手體側平舉與肩同高,呼氣,身體向右側傾倒,右手置於右腿小腿或腳踝處,膝蓋微收,左臂向上伸展,眼睛看向左手指尖...
農業從腳開始說瑜伽山式,別看它表面簡單,其實要點很多
藝術徹底瞭解山式的正位,是學習瑜伽體位的第1步,基礎越牢走得越遠
對於初學者來說,建議雙腳分開與骨盆同寬,這樣髖關節和膝蓋的壓力都會減輕...
運動單腳站立3秒倒,拿什麼來拯救你的平衡力?
運動瑜伽站立前屈:重心在前腳掌還是腳後跟?
運動老師:都說側板可以瘦腰瘦大腿外側,為什麼我練了一點效果沒有?