老人血脂稠，這4種生活習慣要注意，別等晚了才知道！

老人血脂稠，這4中生活習慣要注意，別什麼都晚了才明白當老人的血液濃稠時，就很容易形成血凝塊，導致危及生命的疾病，如心肌梗塞。如果患有血脂稠，通常需要更多地關注飲食，工作，運動和心理。一些老年人在體檢時被醫生診斷為血稠，但他們沒有注意保養，不知道如何保養，最終導致腦血栓和心肌梗塞等嚴重疾病。

事實上，臨床上有許多疾病，如動脈硬化，腦血栓，心肌梗塞，高血壓，糖尿病，陽性視網膜炎和慢性肝腎疾病，所有這些都與血液濃稠密切相關。因此，如果血液濃稠，我們必須好好關心一下自己的生活習慣。下面小編就給大家列舉4個需要經常注意的生活習慣！

1。一定要多喝水。血液中的水量對血液的黏度起決定性作用。因為水佔了血液含量的80%多呢。這樣的老人可以在早上，午飯前後和傍晚喝一杯淡鹽水或涼白水，特別是夏天時血液濃稠率高，多喝水能有效地降低血液的粘稠度。平時飯菜應清淡，不要去吃高脂肪，高糖食物，多吃粗糧，豆類和豆製品，水果和蔬菜。因為這些食物不會油膩，也不會讓你的血液凝聚！更好的降低血脂稠的發生機率。您經常吃具有稀釋血液功能的食物，以防止血液凝結和血稠、如草莓生薑、黑木耳、紅葡萄、歐芹、山楂、海藻 、海帶、菠蘿、西紅柿、青椒、蘑菇、胡蘿蔔、魔芋、洋蔥、橙子等。

2。不要熬夜。有時因為公司的業績，你可能必須去工作，但工作和熬夜是兩碼事，工作之餘，切記要確保充足的睡眠，另外就是不要吸菸，更不能喝酒了。

3。堅持適度運動。選擇適合自己的運動專案，如慢走，小跑，用體育器材等，可有效增強心肺功能，促進血液迴圈，改善脂質代謝，降低血液粘稠度。也有明顯的增加自己身心愉悅的作用。經常鍛鍊的人心態一般都不會太差！

4。保持平靜，安靜和舒適的心態。讓情緒處於平和的狀態。值得注意的是，如果有明顯的血脂稠症狀，尤其是高血壓患者，還有動脈硬的人，不要耽誤了治療，即使的去醫院檢視，然後根據醫生的建議，進行藥物干預，如腸客網司匹林！