注意力分散的時代，掌控我們命運的，原來是“注意力”

看過許多厲害的人，不管是學校裡的學霸，還是職場裡的佼佼者，都有一個相似的品質，那就是注意力很集中。注意力為什麼可以有這麼大的影響，我們又應該如何集中自己的注意力呢？這就是今天這篇文章所要講述的，希望對你有所啟發。

01

注意力誕生的神力

成功與失敗最大的不同不在於你已經做了多少工作，而在於你已經做了多少有價值的工作。很多最終失敗的人，並不是他們不具備足夠的能力和充足的時間去獲得成功，只是他們沒有把全部精力用在一個堅定的目標上，所有的努力也只是處於稍縱即逝的狀態。

或許，他們付出的努力本來能夠使他們獲得相當多的成就，但是他們將能量四處分散，在建設成就的同時又在破壞成就，結果一事無成。其實，將你的能量集中於一點，你就是大力士，能夠舉起成功的巨石。

一位青年苦惱地對著名的昆蟲學家法布林說：“我每天不知疲倦，把自己的全部精力都花在我喜愛的事業上，可結果總是收效甚微。”

法布林讚許地對他說：“看來你是一位獻身科學的有志青年。”

這位青年說：“是啊！我愛好科學，也愛好文學，對音樂和美術我也很感興趣。我把自己幾乎所有的時間全都用在這些愛好上了。”

這時，法布林從口袋裡掏出了一塊放大鏡，把陽光聚焦在了一點上，他對青年說：“試著把你的精力集中到一個焦點上，就像這塊凸透鏡一樣。”

許多卓有成就之人都是透過“聚焦”成功的。法布林的成功就是一個例子，他為了觀察昆蟲的習性，常常達到廢寢忘食的地步。有一天，他一大清早就俯在一塊石頭旁，幾個村婦早晨去田間勞作時看見法布林，到黃昏時分收工回家，仍看到他趴在那兒一動不動。她們實在不明白：他花了一天的時間只看著一塊石頭，難道中了邪？

其實，她們並不知道，為了觀察昆蟲，法布林不知花去了多少個日日夜夜。是啊，人的時間與精力極其有限，不可能什麼都會，什麼都精通。今天學這、明天學那常常使人疲憊不堪，難以精通。成功是需要“聚焦”的。如果把時間與精力集中起來，專攻其一，會大大增加成功的機率。

化學家說過，如果將一英畝草地所產生的全部能量都集中在蒸汽機的活塞上的話，所產生的動力完全能夠推動世界上所有的磨粉機和蒸汽機。但是，因為這種能量通常處於分散狀態，集中起來的難度相當大，所以從科學的角度來看，它基本上沒有任何價值可言。

同樣道理，總是分散精力和轉移目標的人，其實正在白白地消耗他們的精力，隨之而來的必然是筋疲力盡和意志消磨，而且他會逐漸失去全部的信心和勇氣，整個人都被消極充斥。因此，他們即使從事理想的事業，也只是無所事事、一無是處。

正因為分散精力很容易一事無成，所以生活中很多人沒有實現早年確定的目標。由於他們涉足太多領域，養成了見異思遷的習慣，難免分散注意力，結果阻礙了他們獲得成功的步伐。什麼東西都涉及，沒有將全部的精力傾注在一件事情上，便只能學到一些皮毛，而事實上卻是在浪費生命。

真正的強者集中自己全部能量專注於某一領域，並且堅持不懈地探索，最終成為該領域內幾乎無人能與之媲美的專家。所以在確定目標的時候，切忌淺嘗輒止和浮光掠影。一旦我們學會了“聚焦”我們的能量，或許會讓自己變成一個不可思議的“超人”。

只有10平方米的紐約中央車站問詢處，每一天都是人潮洶湧，匆匆的旅客都爭著詢問自己的問題，都希望能夠立即得到答案。對於問詢處的服務人員來說，工作的緊張與壓力可想而知。可櫃檯後面的那位服務人員看起來一點也不緊張。

他身材瘦小，戴著眼鏡，一副文弱的樣子，顯得那麼輕鬆自如、鎮定自若。在他面前的旅客，是一個矮胖的婦人，頭上扎著一條絲巾，已被汗水溼透，充滿了焦慮與不安。問詢處的先生傾斜著上半身，以便能聽清她的聲音。“是的，你要問什麼？”他把頭抬高，集中精神，透過他的厚鏡片看著這位婦人，“你要去哪裡？”這時，有位穿著入時，一手提著皮箱，頭上戴著昂貴的帽子的男子，試圖插話進來。但是，這位服務人員卻旁若無人，只是繼續和這位婦人說話：“你要去哪裡？”

“春田。”

“是俄亥俄州的春田嗎？”

“不，是馬薩諸塞州的春田。”

他根本不需要行車時刻表，就說：“那班車是在10分鐘之後，在第16號月臺出車。你不用跑，時間還多得很。”

“你是說16號月臺嗎？”

“是的，太太。”

女人轉身離開，這位先生立即將注意力轉移到下一位客人——戴著昂貴帽子的那位身上。但是，沒多久，那位太太又回頭來問一次月臺號碼。“你剛才說是15號月臺？”這一次，這位服務人員集中精神在下一位旅客身上，不再管這位頭上扎絲巾的太太了。

有人請教那位服務人員：“能否告訴我，你是如何做到並保持冷靜的呢？”那個人這樣回答：“我並沒有和公眾打交道，我只是專心處理一位旅客。”不管別人的存在，不管身邊多麼喧鬧，靜下神來，心無旁騖，一心一意地處理自己正在做的事情，就一定會把那件事做好。這就是注意力的神力，它有多麼強大的力量呢？那些擁有它的人會知道。

02

聚焦注意力，你是如何廢掉注意力的？

注意力才是每個人都擁有、最重要、最寶貴的財富。每個人的注意力很少，一個人集中起所有的注意力也不到2-3個小時，而結果，很多人卻把它浪費到了下面三大坑之中。

1）浪費掉

湊熱鬧，大街小巷隨處可見，以前大家只是喜歡在馬路上湊熱鬧，現在更多的人都轉移到了網上，刷微博，刷頭條，刷朋友圈，其實都是湊熱鬧。

只要上上網，小手點一點，你能知道好多天南地北的事情，什麼xx戀上yy、yy劈腿zz、zz求婚xx。……然後就開始瘋狂百度整件事情的前因後果，恨不得把和這件事情相關的，和這個人相關的所有細節全部收集齊全，然後到處和人透露你所知道的“幕後訊息”。俗稱吃瓜群眾，閒得慌……

還有些人，整天談論國際局勢，國家大事，一會兒伊拉克的戰爭局勢，一會兒我們國家的宏觀經濟最大症結，一會兒應該出臺一個什麼政策來抵禦房地產的泡沫……

各種諸葛亮在世，彷彿所有國際難題都能在他們的談笑間灰飛煙滅……

看上去這些資訊沒什麼大不了，看看也是解壓的一種方式。可是，它們同樣也在侵佔我們的生活，讓我們的大腦被各種亂七八糟的東西所包圍、塞滿。

一次兩次還好，可如果當這種日子成為我們生活常態，當我們的注意力被各種垃圾資訊過度分散時，說句不好聽的話，我們已經離廢掉不遠了。

這些事，要麼是離你太遠，要麼是你無法影響的事，你的注意力甚至根本觸及不到他們，就像是把這份能量射向了天空，完全被浪費掉了。

很多人的失敗是很早就註定的，因為他們從那時候開始已經養成了四處浪費注意力的習慣，任自己最寶貴的資源大量流失，而絲毫沒有把注意力放在自己的身上，這樣的人，如何能成功。

你必須把所有的最寶貴的注意力全部放在你自己身上。這可能是人生最有價值的建議——因為，最終，你的一切價值，都是你注意力的產出。而且，最為關鍵的是，一個人的注意力，很可能是唯一能夠稱的上“與生俱來”的有產出能力的資源。

2）被收割

一天24小時，據說當代年輕人總有1400多分鐘都“掉線”。週一例會會，領導還沒總結完上週工作，對面目光呆滯的同事已經神遊外太空了；一天拿起手機200回，有180回忘記自己拿手機要幹嘛；香薰、淡茶、輕音樂，翻開新買的詩集……3小時後，一覺睡到自然醒的感覺真好……

英國金融機構Skipton Building Society 最新調查資料顯示，當代人的注意力平均每14 分鐘就會轉移一次，對於不感興趣的事，甚至堅持不了10分鐘。

你看的報紙、看的電視節目、綜藝節目、瀏覽的網頁、追各種劇、閱讀公眾號……這些看似免費的內容不斷的圍繞在你的周圍，幾乎無死角地對你進行轟炸，24小時全天候的爭奪著你的“注意力”。

一旦吸引到了你的注意力，馬上就被無情的收割掉，然後和其他一起被收割的注意力打包賣給廣告商，謀取暴利！

3）被利用

突然之間，某個趨勢出現了（“網際網路+”，”O2O”）…有什麼東西火了，於是就很多人心急火燎的隨大流，可是他們忘了，有些人早就準備好了——雖然不一定是故意的。這才開始心急火燎的人，哪是這人人的對手呢？那趨勢，那機會明明是留給那些有意無意已經準備好的人的。平日裡整天掛在嘴邊那句“機會是留給有準備的人”到了這個時候就好像完全沒聽說過似的，究竟是為什麼呢？只因為平日裡無積累。

你在網際網路上的任何注意力投放，幾乎都會被完整的儲存下來，並透過對你的大量注意力軌跡進行分析，這樣我們就能夠更瞭解你，知道你更願意把注意力花費在什麼內容上，那麼我們就可以針對你投放更多這方面的內容給你看，繼續收割你更多的注意力……

或者把這個分析結果直接賣給其他商家，告訴他們你愛看這些內容，他們就可以用這些定向內容去更高效的收割你的注意力……這個就是大資料分析。

03

注意力積累的複利曲線

人所能擁有的三種重要資源——注意力、時間和金錢。從某種層面來說，注意力比時間更寶貴。因為注意力就跟意志力一樣，你在無用的事情上用光了，那在重要的事情上就要面臨有心無力的結局。

資訊爆炸的時代，大多數人的時間是不知不覺地花在了看完就記不得的娛樂遊戲上，卻忽視了網際網路對我們注意力投資的關鍵之處：

我們完全可以把注意力高效投資在 1% 的人投資的地方；

學習 1% 的輸入來源；

模仿 1 % 的輸入姿勢。

你的注意力投資在哪裡，你就會成為什麼樣的人。它決定了你的每天時間和精力怎麼安排，你的財富如何積累。財富的複利曲線，前提是來自我們注意力積累的複利曲線。

複利的奇蹟，相差一年 5%，幾十年下來累積是雪球般驚人的。只不過是你站在上述的拐點上，一般很難看到後面的曲線，因為都在忙著應付眼前。

當我們專注於目前正在做的事，全神貫注地投入每一瞬間時，你的感官高度靈敏，你的意識也會無比細膩清晰，你就能充分捕捉和感知周圍的一切，讓自己受影響，並深深地品味此刻的種種美妙。這時候，你的身體爆發出的工作正能量，定會給你帶來璀璨的光芒。

所以，不管你想或做什麼，就好好地把焦點放在你想或做的事情上。當你和人們談話的時候，就一心一意地談話；當你工作的時候，就把心思放在手邊的工作上。全神貫注，會幫你做好事情，也會給你整個人帶來更多行動力。

04

個人反思

人最寶貴的財富應該是“注意力”。當下太多的人，包括我，都不在意自己的注意力。都生活在三大坑中，還不說不能自拔，甚至根本沒有意識上自己在坑中。

法國生物學家喬治·居維葉說過：“天才，首先是注意力。”孩子若沒有足夠的注意力，會影響學習的品質和效果；相反的，對任何事若能專心、投入地學習，不僅學習品質佳，相對地，學習成果也會高人一等。”由此可見，注意力對於孩子成長的重要性。

許多專家和有經驗的老師都認為：在同一個年齡段，同一個班級裡常常會有學習成績差別很大的兩個極端，其差別的原因，除了學習動機和學習態度及學習方法等因素外，一個很重要的因素就在於這兩部分同學之間在注意力上有著很大的差距。因此，教育心理學家說：“注意是保證學生順利學習的重要前提。”的確，人的注意力集中不集中，將決定他未來成就大小，其實人的智商差異不是很大，但是注意力差異就大了。

很多家長為了提高孩子的學習成績，可能也花費了不少心思，報了各種的輔導班，但都收效甚微。其實我們如果將大腦的知識儲存功能比作一隻水桶，課外補習班的作用大多是往水桶裡傾注更多的水，但若這隻水桶有短板，那報再多的補習班也是徒勞的，孩子的“注意力”水平才是孩子汲取知識養分的關鍵板塊。

許多學生一談起提高注意力，就想到在家或在教室自學，而很少有人考慮他們在上課時的注意力。某研究機構就學習態度問題隨機抽查了50 名學生，問到他們上課時的專注程度。

結果，有 1/5 的學生說：“在上課時，我常常向窗外看。如果我能集中注意力的話，學習成績就會提高。”有 2/5 的學生說：“我會不由自主地向窗外看一兩分鐘。”

剩下 2/5 的學生則說：“對我來說，上課時全神貫注是最有效的，每次上課我都能有所收穫。”還有一個學生告訴我：每當他坐在前排的時候，注意力就能很集中。而如果他坐在很靠後的位置時，“就會像在電影院裡，身子向後一靠，如同在看娛樂片”。

怎麼解決這個問題呢？你可以在上課前考慮想在這節課中學到什麼，並且打算把每次課上聽到的內容以何種精細的程度融入你個人的知識結構中。對這一問題的回答是具有決定意義的，因為這樣你就能夠把注意力集中在教授的授課上。

很多人經常抱怨社會不公階層固化，但是在注意力投資這件事上，你只要想做都是很划算的，不需要任何人批准。千萬別覺得“離我太遠了”，世界已經很平。不斷地激勵自己，強迫自己保持高注意力，時間久了，形成習慣，自然也就不那麼容易分心了。

寫在最後，一句話送給拼搏奮鬥的你：要把所有的夜歸還給星河，把所有的春光歸還給疏疏籬落，把所有的慵懶沉迷與不前，歸還給過去的我。明日之我，胸中有丘壑，立馬振山河。

參考文獻：謝春霖，注意力，才是你的核心競爭力