弟子的跳高成績重新整理今年世界少年最好成績，這個上海教練靠什麼培養出“冠軍姐妹花”？

橫竿升到1。8米，上海姑娘劉逸雯助跳騰躍，可惜差了一點沒有成功……在近日結束的第二屆青運會甲組女子跳高決賽中，劉逸雯以1。75米一次過竿的成績奪冠。

比賽中每跳完一次，劉逸雯都會跑到場邊，接受教練劉璐的技術指點。此前，劉璐的另一個弟子陸佳雯已獲得乙組女子跳高冠軍，並以1。90米的成績將今年世界少年最好成績提高了1釐米。上海市體育運動學校教練劉璐帶著兩個徒弟分別實現了冠軍夢想。

後天努力靠細節取勝

“當然開心，準備了兩個月就為了這一刻。雖然沒有發揮很好，總算拿下了這枚金牌。”首次參加青運會的劉逸雯目標就是這塊金牌。同組對手的競爭並沒有給她帶來太大壓力，“1。75米不是很高，今天這個成績就是求穩，1。80米沒有發揮得很好，給自己打70分吧。”

劉逸雯在比賽中

劉逸雯的身體條件並不出色，優勢在於技術動作完整，有助跑速度，彈跳能力更好。劉逸雯笑稱，“同樣都是跟劉指導，和陸佳雯這樣的天賦型選手比起來，我是靠練出來的。”今年暑假過後，劉逸雯將進入華東師範大學開始全新的大學生活。她沒有放棄跳高，“接下來的目標，先把（運動員）健將級拿了，之後的大學生比賽也很重要。跳高方面今年的目標是衝1。84米，明年爭取再往上走。”

劉逸雯10歲那年被劉璐相中，跟著劉指導已有8年。師徒二人一起站上冠軍領獎臺，劉璐眼眶裡含著欣慰的熱淚。“劉逸雯剛來的時候，身高1。42米。10歲的孩子，除了跑步什麼都不會，但她身上有種虎虎生威的感覺。她各方面跟我小時候都挺像。當初我最好也跳出過1。84米，在全國錦標賽也拿過第三第四名。我覺得，她有我的影子，就決定把她留下來。透過訓練、摳細節，把她的長處發揮了出來 。”

劉逸雯一直記得劉璐的一句話：“努力的人都會有結果。”8年裡，劉逸雯放假最長不超過5天，每天都是挑戰。朝夕相處，師徒二人感情很深。進入大學後，劉逸雯將沒有時間再跟隨劉璐訓練。劉璐告訴記者，“華東師範大學離我們學校36公里。我手上還有9個孩子，去華師大給她練一節課非常困難。我跟她說，平時週一到週五我給你訂計劃，練素質，週六週日我給你加練技術。這樣可以兼顧學業，保證每週五節訓練課。”

從跳高小白到國際健將

談到另一名弟子陸佳雯，劉璐介紹她的未來發展空間更大，“現在總局對她很重視，希望她能參加下一屆奧運會、世錦賽。這屆對她沒有要求，畢竟她還有小，生長髮育比較晚，所以她的目標跟劉逸雯有所區別。從長遠考慮，對陸佳雯的訓練更全面更細緻，而不是拔苗助長急於求成。希望她透過大賽完善自我，各方面包括心理去積累經驗，向優秀運動員去學習。”

陸佳雯原本是浦東一少體校的跨欄運動員。2014年，被上海跳高專案的功勳老教練張如義慧眼識才，並把她推薦給劉璐。11歲的陸佳雯正式進入上海市體育運動學校訓練，開啟了從一個跳高小白到國際級健將的征程。一開始，陸佳雯並不願意放棄跨欄專案，劉璐採取循序漸進的辦法，讓陸佳雯同時訓練跨欄和跳高。陸佳雯還在當年參加了上海市第十五屆運動會跨欄和跳高兩個專案的比賽。

在劉璐的指導下，陸佳雯成長迅速，很快在全國青少年比賽中取得進步。在今年的二青會上，陸佳雯更一躍成為國際級健將。年輕的陸佳雯還有成長叛逆期，劉璐用真心和真誠打動了她。“外界覺得她是天才，但她就是個正常的女孩，我們經過一次次思想交流，才取得彼此信任。”由於年齡小，劉璐不僅要訓練，還要負責照顧陸佳雯的日常生活。為了制定適合陸佳雯的訓練計劃，劉璐還花了很多時間來研究陸佳雯的身體發育情況，掌握她的心理狀態和生活情趣。

每當看到的陸佳雯跳出超過自己曾經的成績，劉璐心中就很欣慰，二青會上陸佳雯跳過1。90米，更是圓了劉璐的夢想。“我當運動員時的夢想就是能跳過1。90米，但當時自己沒能夠實現，現在陸佳雯幫我實現了！”從事女子跳高訓練20多年的劉璐認為，陸佳雯雖然取得了一些成績，但還不穩定，需要繼續打磨。

加班加點沒有捷徑

在對劉璐的採訪中，記者聽到最多的一個詞就是“加班加點”。“別人有的我們有，別人優的我們要更優。透過什麼呢？其實教練水平差距不大，就看誰付出更多。”

在隊員的眼中，劉璐是一個“嚴父慈母”的角色，訓練中一絲不苟，生活中無微不至。隊員從10歲到20歲不等，劉璐因材施教，“之所以說‘加班加點’，就是為了透過給優秀運動員開小灶，讓她們技術更細化，所以我放棄了很多，但是我很幸福。我的愛人也是搞體育的，他懂我，甚至在我們加班加點的時候來陪著我；我的孩子也很支援我的工作，所以我是一個很幸福的女人。”

為了發現好苗子，劉璐主動申請擔任上海國際馬拉松等比賽的裁判工作，及時瞭解田徑動態，透過對田徑規則的學習理解來指導專業訓練。她還根據訓練需要自行構思設計了跳高高臺、身訓斜力板和訓練用跳高架等器材來提高專項訓練的針對性，探索技術訓練和力量訓練的最佳組合方式，提高訓練實效。

二十年如一日紮根基層培養青少年選手，劉璐不知疲倦，“我不怕辛苦，只是希望好的苗子不要流失。”上世紀八十年代，上海男女跳高運動湧現了一批優秀的本土教練和運動員；這次二青會上上海女子跳高的成績讓人們看到新的希望，劉璐談到，“還是希望能多一些傾斜政策給到優秀運動員。比如像劉逸雯，是否能解決她的後顧之憂。如果繼續訓練她還能參加成年比賽，而假如不再訓練了，那將十分可惜。她有潛力也有能力向更高的目標發起衝擊。”

（解放日報·上觀新聞記者發自山西太原）

欄目主編：陳華

本文作者：秦東穎

文字編輯：秦東穎

題圖來源：唐潤雨