五一長假為什麼作息時間大改變,午休時間增多？

“導語：

我們都知道冬天午休時間短，因為怕晚上放學的時候天太黑了，

路途遙遠

的學生會有危險。然而立夏之後天就變長，白天增長，夜晚減短，許多學校的

午休時間

隨之增加。但是大家有沒有想過，難道學校

大費周章

的調整作息僅僅只有這些原因嗎？還是說中午睡覺比晚上更有效率？小編今天來帶你探究這其中

更深的秘密

。

五一長假為什麼作息時間大改變，午休時間增多？

首先當過學生的我們都知道，五月過後，中考、高考兩個人生中重要的轉折點

接踵而來

，學生們絲

毫不敢鬆懈

，

爭分奪秒

地利用時間，國家和學校可能考慮到學生身體的

承受能力

，下發通知修改學生的作息時間，增加了午休時間。雖然午休一會對下午的學習還是有很大的幫助的，但事實上早睡比午休更加對孩子的

身體健康

有好處。

其次就是五一過後天氣越來越炎熱，七點的夜晚還不是很黑並且比白天涼快很多，很多孩子回家後不再著急吃飯睡覺，經常在外面和同學朋友玩耍到天黑才回家，

精神振奮

了不少。大部分年輕人也會選擇晚上

熬夜加班

，早上起來沒有精神，

渾渾噩噩

的過一上午，就等著中午午休可以一會，熬夜對於九零後零零後是

家常便飯。

熬夜

還有最重要的一點就是玩手機。手機對年輕人的吸引力簡直太大了，

辛苦

學習或者工作了一天，晚上是最好的放鬆時間，如果早睡就會覺得虧了。

大多數會選擇打遊戲或者看小說，追劇等，結果因為

劇情精彩

，上分等忘記時間，一熬就是到兩三點或者

通宵

，總覺得晚上時間過得特別快。那麼早睡到底有哪些好處呢？

成長髮育

早睡有利於孩子更好的發育和成長，

生長激素

的分泌主要在睡眠期，人體生長激素掌握著孩子的

生長髮育。

如果生長激素分泌得多，那孩子的身高和體型都會達到

最佳狀態

，若分泌的不足或過少，則會影響孩子的生長髮育，而且好的

睡眠

也有利於

促進

長骨生長等。

保護視力

早睡有利於減輕眼睛疲勞，防止發生

視力異常

。很多家長喜歡以孩子作業多為藉口，縱容孩子晚睡熬夜，

殊不知

晚上學習不但效率低而且對眼睛的影響非常大。現在初高中戴眼鏡的學生在班級裡佔大多數。

在農村有句俗話說得好，

雞鴨回家，作業收攤

。孩子能有多少作業非得熬夜寫，父母真的愛孩子嗎？真的

瞭解

孩子嗎？早點睡明天的學習

效率

可能會更高。

那麼睡眠時間對孩子有哪些好處呢？

1提高記憶力

早睡對於孩子來說早睡還有利於提高記憶力，

提高智力

，能夠更好的學習以及有利於維護正常的

心理及生理

活動，增強機體的

抵抗力

。家長們老是高價給孩子們買這種那種哪種鈣片，維生素等

提高免疫

，增強記憶的藥物。你要記得是藥三分毒，這些補品也不排除。早睡都能解決的問題，家長們有什麼理由拒絕呢？

2擁有好心情

許多人應該有過這樣的經歷，晚上熬夜加班或者玩手機，第二天起床後

渾渾噩噩

，

頭昏腦脹

。如果睡得早，那麼第二天起來之後就會

神清氣爽

，心情變得很好。心情好了，無論做什麼事情都能

專心

致志，也能把事情做好。所以睡得早可以讓人擁有更加幸福的生活和健康的身體。

早睡不僅僅針對的是孩子，對於老年人來說早睡可以降低機體代謝，有利於身體各個器官得到修復，能達到

延年益壽

的效果；對於上班族來說早睡有利於全身細胞放鬆、

解除疲勞

、恢復體力，醒後更好的工作。對於愛美的女生來說早睡可以促進面板的

新陳代謝

，防止面板長痘，有美容的

功效，

對於病人來說，早睡還有利於疾病的康復。

總結

：

兒童時期是人體生長髮育的

轉折點。

這個時候，如果能有充足的睡眠，對孩子將來長高起著

關鍵性

的作用。人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復。長期

熬夜

對身體的危害很大，不僅傷身勞神，還影響心情和白天的工作效率。所以奉勸各位朋友們，為了自己的健康著想，不要熬夜，希望各位不要拿自己的身體

開玩笑

。

