3歲寶寶挑食嚴重，面黃肌瘦，媽媽該怎麼辦？

最近有位媽媽跟朵媽抱怨，寶寶3歲半了，挑食非常嚴重，胡蘿蔔不吃、青椒不吃、西藍花不吃、芹菜不吃、土豆不吃……每次辛辛苦苦做一頓飯，幾乎沒幾樣是他想吃的。吃飯都像打仗一樣，要哄著騙著讓他吃飯，孩子看起來面黃肌瘦，精氣神不足。

挑食是非常不好的飲食習慣，寶寶偏食、挑食，會對身體造成極大的負面影響，導致寶寶營養攝入失衡，嚴重的話還有可能出現貧血、低血糖、營養不良等症狀。過於挑食的寶寶，通常身體健康和生長髮育都不佳。所以，對這個問題，媽媽一定要充分地重視起來。

那麼，寶寶為什麼會挑食呢？這通常是由多方面原因造成的。

媽媽首先應該仔細想一想，家裡大人是不是就有挑食的習慣？或者經常在寶寶面前說不喜歡吃某種食物？大人的飲食偏好會直接影響到寶寶。媽媽還應該反思一下，是不是給寶寶提供的日常飲食結構比較單一？如果給寶寶做飯的時候，媽媽不注意烹調的方式，不注意食材、顏色的搭配以及性狀的多樣化，也容易使寶寶養成挑食的習慣。

還有一些媽媽，過於溺愛寶寶，總是對寶寶的飲食要求有求必應，時間一長，就會使寶寶的嘴越來越“叼”，只喜歡吃自己愛吃的食物，對那些不愛吃的則看都不看一眼。

除此之外，如果寶寶曾經有過不愉快的就餐經歷，比如吃過某種食物後出現了拉肚子的症狀，或被強迫吃了某種食物，那麼，他也會對這種食物避而遠之。

糾正寶寶挑食的習慣，需要媽媽的耐心引導。

1、在烹調方法上，媽媽可以多花一些心思。儘量把飯菜搭配得色澤鮮豔、食材豐富，適當地改變食物的性狀等等。如果寶寶不愛吃炒西葫蘆，那就包餃子給他吃。如果寶寶不愛吃白水煮蛋，那就做西紅柿炒雞蛋，總之，多變換一些花樣，引起寶寶的興趣，讓寶寶有新鮮感。

2、可以透過做遊戲的方式來引導寶寶享受吃飯的樂趣，比如，在開飯之前，可以為寶寶念一些與食物有關的童謠，如“小白兔，白又白，愛吃蘿蔔和青菜”等等。

3、如果寶寶始終堅持不吃某種食物，也不要強迫寶寶吃，這隻會加劇他對這種食物的反感。在糾正寶寶的挑食習慣時，只要寶寶有了進步，媽媽就應該馬上鼓勵他，這樣寶寶就會感受到一種成就感，有更大的動力來保持自己的進步。

最重要的是，在飲食上媽媽應該以身作則，給寶寶樹立一個好的榜樣。媽媽自己能做到不偏食、不挑食，才能要求寶寶做到。最好不要在寶寶面前表露自己對某種食物的喜好或厭惡，比如，在說起自己喜歡吃的食物時就欣喜若狂，而在說到自己不愛吃的食物時就面露反感。而且，為了寶寶的健康，媽媽應該調整自己的飲食習慣，為寶寶提供更豐富的食材，使寶寶得到全面豐盛的營養。

PS：圖片來自網路，如有侵權請聯絡刪除。