出汗未必能幫腎臟排毒！這幾個腎臟健康小常識，你知道嗎

我們每天都在為生活而馬不停蹄的奔波勞碌，有時候為了工作、學習、照顧孩子不得不熬夜，這個時候，我們的腎臟會“使小性子”出毛病，這個時候大多人，會用大量的食補或者藥物來養腎，又有的人會輕信出汗可以幫助腎臟排毒，就每天高強度的運動，可是這樣對腎臟來說有害無益。

對於這8個腎臟健康的小常識，每個人都需要知道，少讓腎臟受傷害。

1。尿裡有小氣泡，不一定是腎不好

當憋尿太久的時候，上廁所時尿裡有小氣泡，這是正常現象，只有當尿液中有很多小氣泡，而且很長時間不能消失的時候，這有可能是腎臟不好引起的。

2。血肌酐值在正常範圍，不代表腎臟沒事

當去做檢查醫院查血的時候，血肌酐值正常數值，就洋洋得意，萬事大吉，這時的你把尿常規的檢查遺漏了，尿常規中的紅細胞、蛋白的數值也都是會反應腎臟好壞的程度。

3。感冒時別濫吃藥，會傷腎

感冒的病程需要一個時間，大約是7天左右，就可以自己好了，並不需要大量的吃抗生素、清熱解毒的藥物，只需要好好的休息，平時多飲水就可以了。

4。不要迷信出汗可以幫助腎臟排毒

汗水中有大量的水分，如果運動強度大或者高溫下出大量的汗，不及時的補充水分，會引起脫水，非但沒有幫助腎臟排毒，還有可能會造成急性的腎功能衰竭。

5。測量血壓的時候，左右手都需要測量

大部分人測量血壓，會選擇自己經常測量的一隻手，這是不正確的，第一次測量血壓的時候，左右手都要測量，以最高的一側為準。

6。冬天的時候血壓要比夏天高

我們都知道熱脹冷縮的物理常識，對於血壓而言，一樣的道理，冬天的血壓會高於夏天的血壓，在冬天的時候特別要注意血壓的控制。

7。不吃香腸、火腿，對腎臟有益處

像香腸、火腿這類加工過的肉食，經常食用有患癌的風險，也會影響腎臟的健康，平時少吃為宜。

8。微微胖，對腎好

當身材過度消瘦或者體形肥胖的人，對腎臟都不好。對於稍稍有肉的人，腎臟沒有代謝的負擔。

關注自己腎臟的健康，這8個小常識需要人人都知曉。