腎不好的人，身體三處會“變白”，哪怕佔一個，也檢查一下腎功能

腎為“藏精之所，主骨生髓”。

中醫講“腎衰人亡”，意思就是人的一生就是在消耗腎臟過程。

可見，腎臟，對人體健康的重要性。

那麼，腎臟不好的人，會有哪些表現呢？

腎不好的人，身體三處會“變白”，哪怕佔一個，也檢查一下腎功能

1、頭髮變白

中醫理論認為，頭髮的生長源於氣血。

氣血旺盛，頭髮黑亮有光澤，也不容易脫落。

人腎臟是人體先天之本，也可生氣血，同時“腎其華在於發”。

所以如果過早的出現白髮，脫髮的表現，可能是腎精，腎氣不足引起的。

2、鼻毛髮白

腎主黑色，一旦腎臟功能衰退，人的頭髮，鼻毛，鬍子等可能會出現泛白的表現。

腎衰人老，人體的各項機能衰退，黑色素無法正常合成，鼻毛也會有變白的表現。

如果此時還伴有無力，水腫等表現儘早檢查一下腎臟健康。

3、臉色蒼白

健康的人臉色是白裡透紅的，粉嫩嫩的。

但是一旦腎氣不足，體內氣血不足，臉部等不到血液的滋養，就會表現為蒼白，甚至有的人也會出現黑眼圈等。

臉色蒼白的都，多是腎臟虧虛引起的。

生活中，不想腎臟受到損傷，戒掉二習，補充三物，做好四個字！

【戒掉】

1、水喝“太少”

腎臟被稱為是“水髒”主要是將人體不需要的水分代謝體外。

但是如果喝水太少，也使腎臟代謝減慢，導致人體“垃圾”堆積，進而損傷身體健康。

充足的水分，可以淡化尿液，減輕腎臟的負擔。

2、憋尿“太多”

如果有尿意就一定要即使的排出。

很多人我們會有憋尿的習慣，無論是不得已還是有憋尿的習慣都要儘早的改掉。

尿也是人體要排出體外的代謝廢物，如果經常憋尿會導致尿路感染，毒素在體內停留的時間太長，就容易引起腎臟的炎症等。

【補充三物】

1、枸杞

枸杞又名“卻老子”，“藥食兩用”的小植物。

枸杞被眾人所熟知的功效，一個是補腎，一個是明目。

枸杞子中含有多種氨基酸等營養成分，具有免疫調節、抗衰老、抗腫瘤的功效。

經常食用也有補血，養腎的作用。

2、黃苞谷須

黃苞谷須就是我們常說的玉米鬚，其實很多人都會忽視它的作用。

黃苞谷須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。

並且黃苞谷須有利尿通淋的作用，可促進排尿，加速毒素的排出，減輕腎臟的負擔。

3、葡萄乾

葡萄乾，是含有豐富的營養物質，也有很好的養腎的作用。

中醫一直用於，通小便，滋肝腎，補血等。

經常食用葡萄乾也有抗氧化，抗衰老，也可提升身體的免疫力。

髒不好的人，可每天一小把葡萄乾，有很好的養生作用。

【做好四個字】

第一個字：“睡”

現代人的夜生活越來越豐富了，而熬夜對我們腎臟健康非常不利。

臨床上，很多腎臟患者都有長期熬夜的習慣。

中醫認為“睡眠養腎”，充足的睡眠對腎臟有一定保養作用。

不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起。

最好在晚上11點之前入睡，保證每天睡眠時間至少為6個小時。

第二個字：“笑”

經常開懷大笑，是長壽最便宜的“秘方”。

保持樂觀的情緒，人體細胞都處於興奮的狀態，身體的抗病能力增強，降低患病的風險。

國外有研究發現，人在生氣的時候，體內產生有害物質可以毒死一隻小白鼠。

所以，平時積極面對生活，對腎臟也有積極作用。

第三個字：“泡”

腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，溫補腎陽。

每天晚上在9點的時候泡腳，可達到護腎的效果。

此外，泡腳後可經常的按摩要穴，刺激穴位，有益腎臟健康。

泡腳水中，加點生薑水、或者肉桂水等。

第四個字：“動”

久坐傷腎，想要腎臟健康，平時要多增加戶外運動。

即使是夏季，我們也可以傍晚出去散散步，既放鬆心情，也可促進身體新陳代謝，

中老年人可以選擇太極太極拳，是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，有利於腎臟的血流迴圈，充實腎精。