孕期體重增加多少最合適？

許多孕婦在懷孕的時候都受到了老一輩人的傳統思想，為了寶寶有足夠的營養就隨意亂補，結果導致的是在孕期出現了肥胖的現象，這是因為攝入了過多的營養導致體重增加，從而會引發各種孕期疾病，甚至導致流產那麼在懷孕的時候，體重要增加多少才合適呢？如果想要知道自己在孕期體重增加多少合適，就要算出自己孕前的BMI值然後根據BMI數值，製作一個適合自己的體重控制計劃這個公式是這樣的：BMI=懷孕前體重（kg）/身高的平方（m）如果BMI：<18。5，說明孕婦偏瘦，建議增重12-15kg，在這期間一定要保證足夠的營養攝入，否則容易出現營養不良，不能給寶寶供給充足的營養如果BMI：18。5-22。9，說明這是比較標準，建議增重10-14kg，這類孕媽媽要注意控制體重，不能增重太快，在孕期的時候要保持良好的飲食和生活習慣，不要總是一動不動，要適當地做點運動如果BMI：>23，孕婦本身屬於肥胖，建議增重7-10kg，準媽媽注意了，如果你是這一類的一定要嚴格控制體重，不能放任自己海吃特吃，如果說體重控制不住的話就會有多種妊娠併發症發生那麼在懷孕的時候，孕婦的體重增加在哪裡呢？這裡面有百分之39是寶寶的重量，有百分之22是孕婦增加的血液和脂肪，還有百分之11是增大的子宮，另外還有同樣的百分之11是羊水，胞衣（胎盤+胎膜）佔到了百分之9，乳房增加了百分之8的重量根據上面的分析我們知道，孕媽媽體重增加了並不一定意味著寶寶的體重在增加