孩子個子矮，原來是這“4個因素”在作怪！快速長高方法在這裡

現在條件越來越好了，孩子吃得也越來越好，但總會有一些問題讓家長很是頭疼，就是孩子的身高問題了。今天就來給大家講一講影響孩子身高的幾個原因。

【影響孩子長高除了基因外還有3個，家長可要多注意】

1、營養不均衡

常聽家長說最近孩子要長個了，需要補補這類的話，這就證明孩子在長個子的發育期，補充營養是必要的。所以家長在孩子長個子的那段時期，孩子多吃一些富含蛋白質的食物，比如蛋肉、牛奶和各種豆製品，這些東西能讓孩子長得更高。葷素搭配更好，不能只吃肉。

2、挑食厭食不吃飯

孩子在發育的階段出現挑食厭食的情況時會影響了身體的營養吸收，吃的東西少吸收的營養自然就少了，導致了孩子身材矮小，比同齡孩子的個頭要小很多。

孩子出現厭食的時候大多數是因為孩子身體缺少了鋅元素，給孩子補充鋅元素可以改善厭食挑食毛病，相信大家都明白，孩子輕度的厭食挑食情況可以給孩子吃點牡蠣、瘦肉這些來補充，蘋果含鋅量也是OK的。

當孩子出現厭食挑食比較嚴重的時候呢，建議是給孩子補充一些額外的鋅元素，可以從蛋白鋅的補充較好，孩子好吸收，蛋白鋅一般是建議家長給孩子吃一些藍盒益食寶，藍盒益食寶的蛋白鋅吸收會適合孩子一些，吸收可以到98%以上，對於改善孩子的厭食挑食的情況也會快一些。還有一點就是孩子吃藍盒益食寶也會好一些，國家藍帽子安全認證，家人也放心，比其他的食品級沒有藍帽子的要安全很多。

3、缺少運動

家長也會不難發現，一般經常運動的孩子個頭要比其他孩子的要高猛一些，體格方面也會好生病也少很多，經常運動的孩子在骨骼發育方面好很多，經常不運動的孩子常常是偏瘦偏矮，還特別容易生病，所以孩子的運動量是一定要有的。

4、疾病

孩子父母的身高不矮，但是孩子吃得好也不見長個，出現這種情況，孩子很可能是生病了。常見的有“侏儒症”或者“呆小症”，還有其他的兒科疾病也是影響孩子身高發育的，孩子經常生病，那麼個子是會比其他的小孩要矮一些。

【孩子的成長，3個實用方法，科學幫助孩子長高】

1、飲食均衡

蛋白質、各類的維生素、礦物質都是在孩子的身高發育的階段都有影響，所以家長也是給孩子各種補充，其實小孩的維生素完全可以透過食補實現。但是家長首先要知道孩子長高需要什麼營養元素。

記住一點，這些營養不能同時補充，有拮抗作用影響吸收。

2、保證孩子充足睡眠很重要

孩子的睡眠是很重要的，孩子身體生長激素在晚上睡眠時會分泌多一些，生長激素是影響孩子長身體的一個重要的因素，所以家長是一定要提高孩子的睡眠質量，儘量不要讓孩子玩過多的手機遊戲，避免熬夜影響孩子的身高發育。

小孩子進入睡眠狀態是比較快的，孩子儘早入睡會比較好，因此家長要確保孩子十點之前睡覺，這不僅僅是為了孩子長高，也是為了孩子上學的時候有一個好的精神狀態。

3、運動量

孩子戶外運動，這其中的好處除了長高，也幫助孩子增加新陳代謝，促進孩子的骨骼各方面的發育，同時有氧運動，也可以鍛鍊孩子的肺活量，都是益處很多。