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腿抽筋,快速止痛不是問題,牢記這些方法即可
膝蓋閃筋了怎麼好得快
腿抽筋又稱肌肉痙攣,相信很多人都有過這樣的經歷。在腿抽筋情況發作時,此時大家應當要採取怎樣的措施,來達到快速止痛的目的呢?
根據不同的原因,此時應當要採取不同的對策,以儘快解除機體的痙攣,最終達到止痛的目的。在生活中,一旦發現有抽筋情況時,患者們此時應當要朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持1~2分鐘以上,則可取得一定的療效。具體來說,當小腿後面的肌肉抽筋,可以扳腳使腳板翹起,與此同時儘量伸直膝關節。如果是小腿前面的肌肉出現抽筋的情況,則可壓住機體的腳板並用力扳屈腳趾。
當然,還可以嘗試將身體靠在牆上,保持腳後跟著地的姿勢。然後,將機體的體重集中在發生抽筋的腿上,進行力撐,往往也可以取得一定的幫助。但是,此時則應當要注意避免摔倒的情況發生,最好是能夠在他人的輔助下進行。
如果是在睡覺時抽筋,首先要把抽筋的腿伸直,找個地方坐直,不要再躺著了。然後把手緊緊的握前腳掌,即使劇痛也要忍住。向外側翻轉抽筋的那條腿,一般情況下劇痛就會立即停止的。但是,如果還是一直疼痛,就多次重複這個動作。動作的要領就是旋轉的時候動作要連貫,最好就不要造成中途的停頓。所以旋轉的時候,如是左腿就按照逆時針的方向轉,如是右腿則按照順時針的方向。
值得注意的是,在發生抽筋後,千萬不要慌張,適當按摩穴位,也可以使得這一情況得到緩解。雖然在生活中,能夠導致小腿抽筋情況發生的原因有很多,但基本上都可以用按摩穴位的方法得到緩解,最終改善機體的不適感。
指導專家:
王家雙,國家二級教授,主任醫師,廣州十大名醫。中華醫學會疼痛學會原副主任委員,廣州中醫藥大學金沙洲醫院疼痛科首席專家。
專長:擅長神經疼痛的治療,特別是帶狀皰疹後神經痛和頸腰椎間盤突出症疼痛診療。
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