CR7航班再次起飛！從花羅到飛人 C羅如何練就頭球之王？

足球頭球怎麼練

CR7航班又起飛了！意甲第23輪對陣克羅託內，C羅用兩粒精彩的頭球幫助尤文取勝，再次證明了自己足壇“飛人”的名號並非浪得虛名。

“C羅證明了頭球也可以是美麗足球。”

綽號“高佬”的克勞奇，日前轉發了C羅2018-19賽季對陣桑普多利亞時的滯空頭球影片，併發出了這樣的感嘆，儘管不以頭球見長，但身高超過2米的前利物浦中鋒職業生涯打進過不少頭球，是一位標準的站樁型高中鋒。在頭球領域能讓他發出如此感嘆的，或許也就只有C羅了。

那是2019年尤文客場2-1戰勝桑普的比賽，當時C羅在空中停留了0。92秒，離地最大距離為71釐米，頭部觸球瞬間離地2。56米。如今2年過去了，“飛人”C羅重現江湖，C羅的兩粒頭球，將自己完美的身體素質展現得淋漓盡致。他先是接桑德羅傳球衝頂破網，隨後又在遠射被對方門將擋出後，機敏插上接拉姆塞傳球將球砸進網窩。

C羅並不算是標準意義的空霸，與比埃爾霍夫，楊科勒這樣的空霸有著明顯的區別。邊鋒出身的C羅，效力曼聯時期因為花哨的腳下動作被球迷戲稱為“花羅”，如今10多年過去了，“花羅”的場均過人數明顯下滑，轉型成終結型射手後，C羅的頭球能力卻愈發出類拔萃，足壇頭球之王是如何煉成的呢？

足壇“飛人”養成記

在足壇歷史上，有很多以頭球能力見長的鋒線球員，但無論是德國前鋒比埃爾霍夫、烏韋-席勒、克洛澤還是英國傳奇迪克西-迪恩，在頭球進球數上都無法與C羅相提並論。

據統計，C羅職業生涯已經打進了驚人的133粒頭球。自2003-04賽季以來，他在五大聯賽中超過70粒頭球，同期無人能比。

身高1。85米的C羅不是揚-科勒、克勞奇這樣足球運動員中的“巨人”，但這並不妨礙他成為史上最強大的“頭球怪物”，C羅所依靠的是足球運動史上鮮有人擁有的逆天彈跳能力，以及如何運用這種能力的方式技巧。在頭球方面，和C羅最為相似的其實是球王貝利，兩人都有著出類拔萃的身體素質，貝利同樣可以像C羅那樣騰空而起完成頭球得分，但他在頭球技巧和進球數上同樣無法與C羅相比。

“我認為我是一個全面的球員，沒有真正的弱點。我可以用右腳、左腳和頭球得分。”作為足壇歷史正式比賽射手王，以及最全面的球員之一，C羅左右腳以及頭球進球都超過130個，追求完美的他不願意自己存在任何弱點，因此無論是逆足腳還是頭球，他都曾特意加強過練習。

在曼聯踢球期間，C羅作為一名邊路突擊手，扮演著為隊友送出傳中的角色，他的頭球技術也鮮有展露，為紅魔效力的6個賽季C羅也僅僅在英超賽場打入過10粒頭球。不過那時還算年輕的他，已經在磨鍊自己的頭球技術。

2007-08賽季，C羅的兩次頭球破門已經令人印象深刻，第一個是在歐冠對陣羅馬的比賽中打進的，當時在斯科爾斯送出傳中後，C羅後排插上魚躍衝頂破門，完成這一進球時C羅重重地與對方防守球員撞在了一起，頭部受到重創的他一度短時間內失憶。

同一賽季，在歐冠決賽對陣切爾西的比賽中，C羅也曾打進一粒關鍵性的進球，當時他起跳後，膝蓋甚至已經與藍軍球員埃辛的頭部持平，面對這樣的神作，縱使是切赫也沒有做出任何反應。最終，這場比賽曼聯透過點球大戰擊敗切爾西，C羅也隨隊捧得了個人首座歐冠冠軍獎盃。

2009年加盟皇馬後，C羅活動區域逐漸走向禁區中路，除了射術精進外，他的頭球能力也在不斷進化，對於在禁區內的選位以及皮球落點的控制越發精準。C羅擁有異於常人的身體素質、體脂率超低的他有著驚人的爆發力，另一方面持之以恆的訓練使得C羅的腿部力量、腰腹肌肉力量變強，這能夠提供給C羅足夠長的滯空時間。

在皇馬的9個賽季，C羅在西甲聯賽中打入52個頭球，這是一個相當驚人的數字。2011年國王杯決賽，C羅對陣巴薩打進的精彩頭球令人印象深刻，而那也是他職業生涯打進的第100粒頭球。

C羅職業生涯中最令人震撼的一次“滯空表演”發生在2013年，在同老東家曼聯的歐冠比賽中，C羅騰空而起，重重地將球砸入網窩，留下的是前隊友埃弗拉、埃文斯們驚恐的眼神，和球迷的一片驚歎。賽後曼聯後防大將費迪南德直言：“我真想掐死C羅！”C羅自己也認為，這粒進球，堪稱他為皇馬攻入的最精彩的頭球。

隨著年齡的增長，C羅的身體素質固然已經不可同往日相提並論，但只要有機會，他依然盡情地展現自己的天賦。2017-18賽季歐冠對陣尤文，C羅完成了那粒不可思議的倒鉤。《馬卡報》計算了C羅倒鉤時的射門高度，CR7騰空而起的一瞬間，身體距離地面約為1。41米，而他的射門腳則已經距離地面2。38米！

2018-19賽季對陣桑普多利亞的頭球，騰空高度71釐米，觸球位置距離地面最大距離達到了2。56米，誇張的程度讓時任尤文主帥薩里爆粗，讓對手主帥拉涅利折服，“C羅看上去就像個NBA球員，他在空中停留了一個半小時！對於這種進球，我們永遠無話可說，能做的就是脫帽致敬。”

本賽季對陣羅馬的比賽中，C羅也曾打進過一粒精彩頭球，賽後著名解說員詹俊直言， “目前國際足壇還有頭球比他更強的麼？？”

頭球破門，在足球比賽中並不少見，但能夠證明頭球也可以是美麗足球的，卻並不多。在C羅的職業生涯中，精彩的頭球進球屢見不鮮，除了上述提到的那些外，2014年對陣奧薩蘇納、2016年歐洲盃對陣威爾士以及上賽季對陣都靈時，C羅都曾奉獻過類似的表演。

勤勉、自律，是C羅職業生涯中的重要標籤。而憑藉著嚴苛的自我要求，C羅也在如今這個年紀依然保持著出色的身體狀態。有關C羅勤奮自律的例子此前已有不少，比如埃弗拉著名的“白水煮雞肉”段子。

以效率論之，C羅在意甲征戰接近三載，如今36歲的他卻迎來了最好的一個賽季：人們習慣了他的進球和紀錄，津津樂道於偶爾兩三場的“球荒”，卻仍然會震驚於“CR36”仍在進化！如今C羅以18粒聯賽進球反超盧卡庫位居射手榜首位，意甲賽場首座金靴，這一次還會溜走嗎？