坐骨神經痛怎麼辦？如何排除腰突的問題，觸診方法有哪些？

坐骨神經痛是一個症狀表現，可能習慣性的思維就是坐骨神經痛和腰椎間盤突出症有關係，其實不然，很多坐骨神經痛和腰椎間盤突出症沒有關係，較典型的一個病痛就是梨狀肌綜合徵，不是咳嗽誘發的病痛，這個倒不用擔心！

怎麼排除的腰突？

出現坐骨神經痛，如果是咳嗽也痛，一定要考慮是不是腰椎間盤突出症的，應該去做一個CT或者核磁，看一下是否存在椎間盤突出，不能以沒有腰部疼痛就排除，有部分人是隻有腿痛沒有腰痛的，這一點要足夠重視。

梨狀肌綜合徵

不知道之前是否有過損傷經歷（例如，跌倒臀部著地），或者長期久坐硬的、冷的東西，或者曾經L5-S1椎間盤突出發病過，這都是導致梨狀肌綜合徵的誘因，如果有這方面經歷，又有坐骨神經痛，不要漏診！

觸診判斷

可以試著在臀部後側，中醫講“環跳穴”附近，試著找一下痛點，由於每個人損傷條件不一樣，痛點會有區別，如果可以找到條索狀的粘連和硬塊，按壓之後會出現臀部疼痛以及腿上的症狀，是可以進一步確定的。

按摩球處理

梨狀肌的痛點，是可以透過自我按摩來改善的，可以準備一個按摩球，在瑜伽墊上或者較硬的床上，將球放在痛點與地面之間，以疼痛感覺舒服的力度滾壓，點壓這個痛點，每天一次，每次5分鐘左右，直到痛點消失。