練習詠春拳“小念頭”的要點

耕手和伏手有什麼區別

小念頭在詠春拳中是最基礎、最根本的拳套，打個比方，我們如何把學習詠春拳當作學習英文的話，那麼小念頭就是二十六個英文字母。當然小念頭沒學好，詠春拳肯定也就學不好。因為小念頭如此重要，所以在行業內有一種說法叫“學好小念頭，就等於學會了一半詠春拳。”詠春拳的小念頭和其它武術套路相比，沒有任何觀賞性，因為小念頭沒有步法和腿法，整套拳都是站在原地打，而在外行人眼裡，詠春拳的小念頭看起來有點滑稽。

詠春拳的小念頭拳套包括了詠春拳的所有進攻及防禦手法，從最基本的日字衝捶，側面攻擊的佛手再到攤手、伏手、膀手、拍手、耕手等防禦手法及鍛鍊手腕靈活性的圈手，在小念頭中都會得到鍛鍊。我們只要天天練習小念頭，就會在不知不覺中練會了詠春拳手部所有動作。小念頭其實也蘊含了詠春拳的一些實戰原則，如守中用中，不動肘等。小念頭練的發力主要是朝形發力。

詠春拳小念頭拳套分為三節：第一節要求特別慢且前臂隨時保持肌肉繃緊的狀態，其目的是要增強前臂橋手力、肌肉記憶和運用肘底力。第二節要快速，因為第二節所有動作是練習發力的動作，如襟手，拍手，鏢攤，枕手，耕手和疾手等，這些動作主要用以截橋及攔阻對手的攻擊，因此動作必須要快。第三節要求放鬆，當然放鬆並不意味著不用力，而是不鬥力，所謂放鬆是在某個臨界點內，橋手保持有力且不僵不垮。

小念頭拳套沒有任何一招一式，它與中國文字一樣，整個理念，架構與原則，其實都只有幾個簡單基本動作組合而成，而每一個單個動作背後都始於一個小小不同的理念，所以稱之為“小念頭”。