個子矮長的很慢？以下4種方式，讓你的寶寶長高几釐米不再是問題

很多父母都認為，父母的身高與父母的身高有很大的關係，而父母的個子越低，那麼他們的孩子就越長。父母們有這樣的想法是錯誤的，必須馬上改變這種看法，如果錯過了孩子的幾個生長時期，等他們真正成長起來，就再也沒有辦法改變了。

實際上，兒童的身高並不是由遺傳決定的，而是受多種因素的影響，比如飲食、運動、生活作息、四季等因素的影響，如果能及早干預，就可以避免遺傳的影響。

1。

合理的飲食 補充營養素

無論是青少年孩童還是成年人，身高不足均是由於骨骼營養不足造成的，所以想要長高，就要抓住根本，為骨骼補充營養。適合想要長高人群的優質鈣源有乳酸鈣、全脂駝乳粉等，這兩種鈣質能夠更充分地被人體吸收，平時生活中可以多補充；補充乳礦物鹽也非常重要，它能夠進一步提高鈣利用率，增強骨密度，促進骨骼生長的同時也能增強骨骼強度，減少骨骼問題產生；最後，骨膠原蛋白肽也是人體必不可少的一種成分，它能夠形成骨與骨之間的關節軟骨，鎖住骨骼內的營養成分。以上這些物質大家可以逐一補充，也可以透過

骨高源素

同時補充，省去麻煩的同時，還能加速長高的進度。

2。掌握季節效應

根據世界衛生組織的資料，兒童在不同的季節成長，最早的5-7月份，最晚的是12月份。

5到7月份，萬物復甦，生命力旺盛，萬物復甦，萬物復甦，萬物生機盎然，正是一年中生長、繁衍、進化的黃金時期。

所以，人體的新陳代謝會變得更加活躍，呼吸系統的消化系統也會變得更加活躍，血液迴圈和排毒能力也會變得更強，汗液會把冬眠的毒素都排出體外，這時候正是生長激素分泌最多的時候。

3。有規律的作息時間

給孩子制訂一份日程表，然後讓他按照日程表來做，這樣才能形成良好的生活習慣。比如早睡早起，要確保寶寶有充足的睡眠，否則會導致生長激素分泌不足，從而影響到身高的發育；父母不能因為自己的原因，在吃飯的時候，讓孩子在吃東西的時候，用 ipad或者是手機，這樣會影響到寶寶的消化能力，從而導致營養不平衡。

4。適當的鍛鍊

研究顯示，那些經常運動的兒童要比那些沒有運動的兒童高4到8公分。在生長髮育期，兒童的骨骼發育比較快，骨質沉積比較快，多做運動對促進兒童的骨質形成是有利的。

兒童期應多做運動，多陪伴，提高孩子的興趣，一天至少一小時。比如慢跑、籃球、跳繩、游泳、摸高等，多運動，讓寶寶長的更快。

可以做到以上這些，一定會對兒童的健康成長有很大的幫助。另外，適當的鍛鍊也是必要的，比如跳繩、跳高、打籃球等，很多父母都會擔心，如果自己的孩子不喜歡運動，那該怎麼辦？

所有母親都想讓自己的孩子長高，其中23%的基因、20%的運動、16%的環境、31%的營養和10%的其它因子。

據兒童衛生專家的調查顯示，經常進行體育活動的兒童要比其他年齡的孩子高4~8 cm，適當的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，從而增強身體的肌肉、骨骼和韌帶，從而幫助兒童長高。