女生常吃紫薯對身體好，花青素極高，隨手一做比奶茶好喝

紫薯應該是家家戶戶餐桌上經常見到的食物，價格便宜，對身體卻大有益處！一般都習慣把它和紅薯一樣蒸著吃，甜甜的，糯糯的，非常美味；那種與眾不同的紫色，也是分外的讓人喜歡～

其實關於紫薯，食用它的好處有很多。它呈現紫色正是富含花青素的表現，還有豐富的膳食纖維，既能抗氧化還能潤腸道，熱量和脂肪極低，飽腹感強，這也是很多減脂人群會經常食用紫薯的原因。

今天也不例外，紫薯同樣可以和其他食材搭配，做成美味又健康的豆漿！一起來試試吧～

『紫薯紅棗豆漿』

食材：紫薯50g，黃豆20g，紅棗3個

做法：紫薯洗淨去皮切成小塊，和其他食材一起倒入破壁機，加入500ml清水，豆漿模式即可。

【小提示】

可以根據自己口味喜好，調整食材比例、水量、甜度。

紫薯不可生吃！不可過多食用！不可與柿子、螃蟹、西紅柿同食！

這樣搭配做出來的【紫薯紅棗豆漿】，雖然沒有放糖，但也自帶一絲清甜，甜而不膩，還透著一股濃濃的豆香～特別的好喝！這麼健康又好喝的熱飲，它不比奶茶香嗎？

另外，在我們購選紫薯的時候，要挑選形狀瘦長的、表皮光滑一些的，掂量一下重量，越重說明汁液多且充足，這樣口感會比較好吃。

喜歡用破壁機制作各種養生飲品，吃喝健康，才能更好的享受生活！