孩子骨骼線閉合之前，有身高發育“衝刺期”，做對了還能長高几釐米

孩子的身高一直都是父母最關注的話題之一，身高不僅能反映孩子的生長髮育情況，還會影響到孩子未來的個人形象。

當孩子骨骼線閉合後，身高便會增長緩慢，逐漸停止發育，所以家長如果發現孩子骨骼線將要閉合，要抓住時機，可以讓孩子再長高一些。

孩子不愛長個，檢查後發現骨骼線閉合了

小梅是吳先生盼星星盼月亮才盼來的女兒，所以，他對於女兒的成長格外關注，每隔一段時間就會帶女兒做一次體檢。但今年女兒的體檢報告讓吳先生很擔心，他發現，

女兒近半年的身高變化微乎其微，

這明顯不符合生長規律。

拿到體檢報告後，吳先生就馬上請了個假帶著女兒去大醫院看醫生，醫生安排小梅做了骨密度檢查。結果出來後，吳先生十分痛心：

小梅骨骼線疑似閉合！

醫生說，小梅的身高發育已經接近“尾聲”，不過還沒有完全結束，家長如果能夠重視最後的衝刺階段，孩子身高還能再躥幾釐米！

孩子出現這些情況，說明骨骼線將要閉合

孩子身高與同齡人對比，長期處於劣勢。

每個年齡段的孩子都會有身高標準線，如果自家孩子身高與這個標準線總是差很多，就說明可能有某方面出了問題。以14歲孩子為例，男生標準身高為165。9cm，女生標準身高為158。6cm。

當然了，隨著經濟的不斷髮展，孩子們會一代比一代高。

此時家長只要把孩子身高與班上同學的身高作對比，

就可以看出孩子身高是否屬於正常範疇。如果家長感覺孩子的身高“危機”，就一定要及時去測試一下骨齡。

孩子第二性徵過早來臨。

女生13~14歲時就會有月經初潮，身材也會逐漸發育，長個子的巔峰期會逐漸過去，

每年長高的量會慢慢減弱。

如果女兒早於12歲來例假，則很可能是性早熟。男生的典型第二性徵則是長鬍須、出現喉結、體格發育逐漸接近成年人。

無論是男生還是女生，過早出現第二性徵，

都是骨骼線開始閉合的代表。

家長要格外注意女兒的第二性徵，按照目前我國實際情況，女孩10週歲後就進入身高徒增期。此時如果骨骼線過早閉合，後期再怎麼努力也很難長個子了。

身材只“橫向發展”，很少“縱向發展”。

當孩子的生長髮育從“縱向發育”變成了“橫向發育”，身高遲遲未增長

，身材卻變得越來越“敦實”時，

家長就得提高警惕了！如果家長髮現孩子吃東西量基本不變，身材卻不斷變胖時，就趕緊帶孩子去醫院檢查。

骨骼線閉合前，有身高發育的“衝刺期”

骨骼線徹底閉合，說明身高基本固定。

之所以多次強調家長要警惕孩子骨骼線過早閉合，是因為孩子骨骼線徹底閉合時，身高就基本固定了。當孩子骨骼線過早閉合，孩子長個子的時間就不夠，

將來自然會比同齡人矮不少。

骨骼線的閉合並非一朝一夕，孩子成長過程中骨骼兩端有骨垢，幼年時期裡邊兒是軟骨，軟骨會不斷生長，

相接的部分會逐漸變成骨頭，

而這就是長高的過程。軟骨徹底變成骨骼，就不能再生長，孩子也就不能再長高。

骨骼線徹底閉合前，還能爭取讓軟骨再長5cm。

身高是一個很“實在”的東西，兩個人的身高差即便只有2cm之差，也能被人一眼看出來。所以，家長髮現孩子有骨骼線閉合的訊號時，

一定要抓住軟骨生長最後的“衝刺期”，

爭取讓孩子再長5cm！

想要抓住孩子最後的發育機會，就得讓孩子堅持做那些能給予成長髮育幫助的事情。接下來，

這裡就給大家介紹如何抓住這個衝刺期。

做到這幾點，讓孩子再長高几釐米

1、營養均衡

合理的營養攝入，對孩子的成長很關鍵，經常給孩子補充蛋白質，比如海鮮，魚肉，豆製品，瘦肉，雞蛋等，比如每天保證一杯的牛奶，適當補充各種微量元素，很多孩子屬於肉食動物，對於蔬菜不喜歡，需要父母多變化其他的方式烹飪，讓孩子喜歡上蔬菜。

2、堅持合理作息

都說晚上是長身高的最好時期，這句話有一定的科學道理，科學發現，人體生長激素在晚上睡眠的時候所分泌，尤其晚上10點到凌晨的1點，早上5：00~7：00是分泌最好的階段，如果處於深度睡眠，效果會事半功倍。

家長看重孩子的學習，想讓孩子晚上多學一會兒，或者早上起來背單詞，不過為了能夠使孩子長高，還需要儘量協調好學習的時間，要讓孩子保證10點之前進入睡眠，不要過早起床，七點起床即可，睡眠時間實在不夠，需要將重點放在睡眠質量方面，給孩子創造安靜舒適的睡眠環境，能夠使孩子更快進入深度睡眠當中。

3、堅持做運動

在保證一日三餐營養充足的情況下，還可以透過運動，來促進孩子體內的生長激素分泌，從而幫助孩子長高，比如說跳躍拉伸一類運動裡，效果最顯著的就是

跳繩

了。

長期堅持跳繩，可以有效增高：

跳繩在所有運動中促進機體新陳代謝的作用最有效，效率最高。

跳繩10分鐘相當於游泳40分鐘、跑步30分鐘，效率是其他運動的1.5到4倍。

各種運動專案中，跳繩是短時間內能達到最大運動效率的有氧運動，每天只要花10分鐘，在運動同時增強快樂和自信。

跳繩是所有運動中縱向跳躍頻率最快的，對

骨骼生長板產生的壓力和刺激最明顯。

大腿膝蓋兩端的生長板幾乎貢獻了整體下肢生長的65%的長高空間，骨骼肌作用在骨骼上的垂直應力對大腿骨軟骨細胞增殖有顯著作用。

而

跳繩相對其他運動來說，對下肢骨骼產生縱向刺激最多最有助於長高。

跳繩小Tips：

①

頻次推薦：1分鐘跳120次

②

小年齡的兒童可以將跳繩剪斷，根據擺動節奏跳躍即可

③

跳繩時前腳掌著地

長期堅持跳繩還可以增強體質，加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能。而且

目前大多數孩子都是因食量大、愛吃零食、不愛運動以及過度餵養引起的單純性肥胖，透過跳繩運動，還能有效幫助肥胖兒童消耗孩子體內過多的熱量，

有效減重改善體型

。

快速跳躍5分鐘的效率相當於慢跑半公里，因此快速跳繩對於燃脂效果非常好。

肥胖兒童由於自身的體重大、心肺功能差，跳繩運動的強度不宜過大，但是跳繩頻率可以稍快一些。

孩子不愛運動怎麼辦？怎麼讓孩子們愛上跳繩呢？

有些孩子不喜歡運動，可能是因為父母沒有找對正確的運動方式。

如果您希望自己的孩子愛上跳繩，首先，你要幫孩子選一根合適的跳繩。

愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。

如果您希望自己的孩子愛上跳繩，首先，你要幫孩子選一根合適的跳繩。

因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款

那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，讓孩子從心理上產生一種新鮮感，進而對跳繩產生興趣。

讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩

跳繩不像跑步，可以移步換景，跳繩都是在原地打圈，

作為初學者，如果找不到趣味性，這運動就很難堅持下去。

這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！

——發光跳繩。

體感一流，愛不釋手

會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！

先來說它帶給我的直觀感受：

一根好的跳繩是會讓人心動的！摸到的那一刻就有想要跳的衝動！

而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。

首先，手柄採用的是

握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。

，非常輕，握感也很舒服。

PVC磨砂材質

而且手柄採用的是

再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。

，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，

360度高精萬向碳鋼軸承設計

。

運動手臂的同時，也不會傷害手腕，

轉速快，更順暢的同時兼具穩定

。

除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，

讓彈跳更容易，不晃動

哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。

繩長2。4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。

偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~

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