轉告家人：入夏後，常飲“花茶”，勤做3事，疏洩肝火，調理肝臟

中醫裡常提起天人合一的觀點。

而立夏後，天氣不斷變炎熱，外界的高溫也容易讓人覺得心煩意燥，造成肝氣鬱結，這個時候，肝火也容易旺盛。

肝火旺盛的人群，臉上會一直冒痘，同時出現失眠、心慌、頭暈目眩、面紅耳赤、舌尖發紅、舌苔黃膩、口乾口臭、尿液發黃等的表現。

若出現“肝火旺”的表現，建議及早調理，可以常飲“花茶”

1、玫瑰花茶

玫瑰花性溫，有和血、理氣作用，為“養肝第一花”。

《本草再新》中記載，玫瑰花有疏肝膽鬱氣的作用，健脾降火，用白開水沖泡，有很好的調理氣血、疏肝解鬱作用。

女性朋友用玫瑰花泡水飲用，可調經，緩解情緒煩躁現象。

2、陳皮茶

素來就有“一兩陳皮一兩金”的說法。

陳皮性溫，入肝經、脾胃經，常用陳皮泡水，可很好的疏洩肝火，避免肝氣逆行，對肝臟的健康有益。

3、桑葚茶

中醫認為，桑葚可入肝經、腎經。

適當的喝點桑葚茶，有助於免疫力的提升，並且改善肝陰、腎陰不足引發的頭暈目眩、失眠多夢，降肝火、理氣，保護肝腎的健康。

4、薄荷茶

薄荷清涼，被稱為“清熱之王”。

《本草新編》中提到，薄荷可入肝經，善解半表半里之邪，可疏洩肝火、行氣、對於肝鬱氣滯、肝火旺盛等有很好作用。

平時用薄荷泡水，對於肝火旺盛引起的頭暈目眩、情緒不暢有緩解作用。

古代名方《五順茶》搭配了上述幾種食材，又加入了桃仁、香櫞、枸杞子等養護肝臟的食材，可很好的降肝火，養護肝臟。平時經常熬夜、喝酒，可以用《五順茶》泡茶飲用，若擔心自己搭配無法控制好比例，可以選擇科學配比而成的茶包：

五順茶

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另外，也要勤做3事，幫助疏洩肝火，調理肝臟

1、早睡

若長時間的熬夜、長期睡眠不足，可導致肝火上炎。

在躺下睡覺的時候，大部分的血液都會迴圈到肝臟，而若是熬夜，不僅會導致肝臟壓力變大，還會使肝臟血流不足，因肝陰虛引起肝火旺盛。

若不想肝火太旺，建議儘量堅持晚上11點之前進入深度睡眠的狀態。

2、常按2穴

太沖穴——太沖穴被稱為肝經的“原穴”，每天睡前按揉3-5分鐘，可起到疏肝理氣、疏洩肝火的作用。

期門穴——位於肝經的最後一個穴位，常按摩，有明顯的理氣、降肝火、解肝鬱的作用。

若平時心情煩悶、鬱鬱寡歡，可以經常按揉期門穴。

3、調節情志

肝主情志，而肝火燒起來以後，情緒也會受到影響，變得暴躁、易怒，給人一種情緒不受控制的感覺。

而情緒變得不穩定，又會導致肝火燒的更旺，肝臟健康非常不利。

建議平時學會刻意的控制自己的情緒，在非常生氣的時候，可以喝點水，有助於緩解激動的情緒。