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失眠到底是什麼原因導致的?醫生這麼說!常吃這些食物有幫助?
什麼食物治心虛膽怯
“心主神明”是中醫藏象學說中一個重要概念
“心主神明”所指的“心”,非現代醫學所指的器官中之心臟,它所概括的心的功能及作用,也並非今天所講的心臟本身功能和作用。
所指的“神”,亦非神靈之神。中醫所指的“心”與“神”實際上包括了大腦和大腦功能的一部分,指的是人的精神、思維、意識的發源地,即藏神的地方。
人的精神、意識、思維活動的產生也歸屬於心主神明的作用,歸結於大腦的生理功能
如果心的生理功能即大腦生理功能正常,人就精神振奮,情志清晰,思維敏捷,能應變各種複雜的自然和社會環境的變化,與社會和自然和諧統一;
反之,就會導致人的思維混亂,意識模糊,反應遲鈍,精神萎靡不振,健忘善變,與社會、自然環境不能協調。
失眠和什麼有關係?
失眠主要和肝、脾、心、腎這四個臟腑有關。
1、肝氣鬱結
情志所傷或由情志不遂,肝氣鬱結,肝鬱化火,邪火擾動心神,心神不安而不寐。或由五志過極,心火內熾,心神擾動而不寐。或由思慮太過,損傷心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虛生化乏源,營血虧虛,不能奉養心神,
2、脾胃受損
飲食不節脾胃受損,宿食停滯,壅遏於中,胃氣失和,陽氣浮越於外而臥寐不安,
或由過食肥甘厚味,釀生痰熱,擾動心神而不眠。或由飲食不節,脾胃受傷,脾失健運,氣血生化不足,心血不足,心失所養而失眠。
3.心血不足
病後、年邁久病血虛,產後失血,年邁血少等,引起心血不足,心失所養,心神不安而不寐。
4.腎陰耗傷
稟賦不足,心虛膽怯素體陰盛,兼因房勞過度,腎陰耗傷,不能上奉於心,水火不濟,心火獨亢;或肝腎陰虛,肝陽偏亢,火盛神動,心腎失交而神志不寧。
哪些苦味食物能安神?
1、蓮子心
蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽,味苦,主要成分含有蓮心鹼、異蓮心鹼、甲級蓮心鹼、荷葉鹼、前荷葉鹼、牛角花素、甲基紫堇杷靈、去甲基烏藥鹼。
這些成分常表現出苦澀味道,但蓮子心有清熱、安神、強心的功效。可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清、高血壓、失眠和心悸等症狀。
2、芹菜
芹菜有很高的藥用價值,具有鎮靜、安神、健胃、利尿、淨血、調經、降血壓等作用。
吃芹菜可鎮靜安神。從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮,有利於安定情緒,消除煩躁。
3、百合
百合性味甘;微苦;微寒,中醫上講鮮百合具有養心安神,止咳的功效。
功能主治有清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;餘熱未清,或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;溼瘡。
4、萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮靜作用,且沒有毒性,最適宜神經衰弱失眠者。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠效果。
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