工作後經常久坐不起，小肚囊蹭蹭的在長肉，如何甩掉腹部的脂肪？

都說：人到中年，身不由己。其實現在很多人還沒有到中年，就已經開始控制不住自己的身材，漸漸地往肥胖的道路上越走越遠了。減肥的時候喊著“管住嘴，邁開腿”，但永遠都管不住愛吃的嘴，邁不開沉重的腿。身體日漸發福，隨著體重的增長，抵抗力也漸漸下降了。面臨著各種中年發福帶來的健康問題。

對於久坐辦公室的上班族，身體發胖最明顯的就是小肚囊了。突出的小肚囊，讓你穿時髦衣服都會顯得臃腫肥胖。而且褲子的碼數越來越大以至於穿不上自己喜歡的衣服，穿裙子肚腩突出非常的不好看。那為什麼身材發福，最明顯的是腹部的贅肉呢？

我們都知道肥胖是因為體內脂肪堆積導致的，小腹所在的位置就是我們腸胃的位置，因此食物中多餘的熱量會首先堆積在腹部，從而形成脂肪。而且長期久坐的人，腹部的運動量也是最少的，不能讓腹部的脂肪消耗掉，所以腰腹部的脂肪是最容易堆積的，但也是最難減掉的。

那麼到了中年，如何讓自己保持苗條身材，甩掉腹部的脂肪呢？今天給大家分享幾個減肥小方法，讓你提升身體活力。

方法一：控制飲食

想要永遠苗條身材的第一步，就是管住嘴，所以控制飲食是很重要的。其實隨著年齡的增長，我們身體的新城代謝也會慢慢的降下來，沒有節制的吃高熱量的食物，就會導致脂肪的堆積，從而導致身體發胖，想要擁有苗條身材，就要從飲食上去控制，從“源頭上”控制熱量的攝入，這是幫助減肥最重要的一步。

方法二：養成幾個有助於減肥的好習慣。

1、減少久坐時間，不要讓自己長時間久坐這，一定時間後，讓自己站起來運動運動。

2、每天喝夠八杯水，多喝水補充身體的水分，促進體內的新陳代謝，以及身體的迴圈運轉。

3、保證充足的睡眠，充足的作息時間可以調節內分泌，也能讓你改掉吃夜宵的習慣。

方法三：多燕瘦SOSO棒藍莓膠原酵素果凍

多燕瘦SOSO棒藍莓膠原酵素果凍很適合那些“懶癌”患者和忙碌於上班的，沒有時間運動健身的女性們，想透過運動減肥的，那是需要長期堅持才會有成果的，但是面對快節奏的生活，很多都市白領都沒有運動的時間，酵素果凍是每個想瘦身的人都值得嘗試的一款食品。

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經常便秘的人，都會明顯發現小肚子的增長。其實我們每天都需要攝入足夠的膳食纖維，這樣才能促進腸胃的蠕動，加快腸胃的消化和吸收，這樣才能幫助腸道垃圾排除體外。

多燕瘦SOSO棒藍莓膠原酵素果凍有著21種天然果蔬發酵精華天然新鮮果蔬提取+黃金調配，高效直達，讓肚肚動起來，一條吃下去輕鬆擁有舒暢清爽的感覺。4重阻糖，減少糖分吸收，和4大益生菌兩大膠原蛋白成分組成，完全是安全的放心的。上班通勤時，包裡放上一條，輕鬆擁有曼妙身材。

酵素果凍完全可以替代日常的小零食，QQ彈彈，和果凍的味道差不多，一點壓力都沒有。

這個多燕瘦SOSO棒藍莓膠原酵素果凍也不是小牌子，它是亞洲瘦身女王鄭多燕（） 結合其“3分動、7分吃”的科學體重管理理念創立多燕瘦Dyesoo品牌，是國內專業的體重管理品牌，目前擁有各類體重管理產品100+。多燕瘦以“5S90體重管理系統”為核心，致力於讓全球女性收穫健康形體美。它在2018年，多燕瘦榮獲“世界超級模特大賽唯一指定瘦身產品授牌”。這麼多年發展以來也榮獲多項榮譽，是一個值得信賴的瘦身品牌。

這也不是誰都可以吃的，經期、孕婦、哺乳期、三高患者是不建議食用的。

以上就是今天和大家分享的幾個瘦身小方法，希望大家有幫助~