減肥冷知識：健康瘦身

1。米飯可以吃，饅頭可以吃，包子可以吃，碳水不是惡魔，

不是

減肥失敗的罪魁禍首。

2。減肥失敗的根本原因在

你

自己，你自己是減肥路上最大的障礙。

3。有句話是健身先健腦，其實這裡也適合減肥。

4。聽風就是雨，不讓吃碳水、不讓喝很多水，但是知道不，人啊，是水做的，大部分都是水。

5。優質脂肪可以吃，肉也可以吃。

6。減肥食譜不是水煮一切，而是清淡飲食，而是輕油少油。

7。吃什麼都不能減肥，吃什麼都能減肥。

8。你的胖和脂肪不是一天兩天長出來的。

9。不要天天測體重，很多時候，你的體重掉的是水分。

10。減肥不是隻看體重，體重下降不等於減肥。

11。任何一項運動都不能減肥，而是你消耗的熱量要大於你攝入的熱量。

12。任何運動都有助於減肥，只要運動就有消耗，只要消耗的熱量大於攝入的熱量就可以減肥。

13。減肥時期的肉不只有雞胸肉，還有任何的瘦肉類，海蝦類。

14。減肥不是一直吃粗糧，而是要粗細搭配，否則你

胃腸

功能會出問題。

15。喝咖啡不減肥，但是有助於減肥。

16。減肥很簡單。

17。減肥不一定需要餓得很難受。

18。減肥期間，晚上可以吃飯。

19。減肥不是要你斷了社交，什麼場合都不參加，

能

在外面吃飯。

20。減肥不是節食斷食，而是控制飲食。

21。肚子沒有區域性減肥法，總體決定區域性。

22。出汗暴汗不等於你減肥，減肥不一定需要暴汗。