宅家零食別發愁，分分鐘就上桌！香甜潤燥，增強記憶，快給娃做！

香香甜甜的小零食，是居家不可缺少的，既然宅在家裡，那就自己做點零食吧，既可以打發時間，又能讓孩子吃到健康的零食，豈不是一舉兩得？

宅家零食別發愁，分分鐘就上桌！香甜潤燥，增強記憶，娃超愛！

昨天讓老公去超市囤食材，剛好買了一桶燕麥，就用燕麥做吧，秋天多吃燕麥不僅飽腹不長肉。其它好處也多多。

秋天的氣候乾燥，容易損傷肺陰，所以秋天要養肺，一日三餐多吃燕麥，不僅可以滋陰潤燥，而且對於孩子來說，還有助增強記憶力的作用。燕麥中含有豐富的B族維生素、亞油酸等，這些營養物質，不僅可促進機體新陳代謝，對增強記憶力十分有益。所以，不論老人還是孩子，常吃燕麥絕對是有益無害的。

燕麥不僅味道很好，而且還含有許多人體必須的營養素。例如，富含植物纖維和礦物質，如亞油酸，具有改善血液迴圈和預防貧血的作用。因此麥片也非常適合平時手腳冰涼，有宮寒的女性。

柔軟的燕麥和香甜的紅薯搭配，會是什麼感覺呢？再加上豐富的堅果碎，別說吃，看著都覺得好贊！粗糧細吃，健康美味，怕長肉的朋友絕對要試試喲！香香甜甜無新增，好吃不胖！

香甜紅薯燕麥條

主料 燕麥100克 紅薯250克 雞蛋兩個 奶粉30克

輔料 堅果一包 黑芝麻適量

做法：

紅薯燕麥條的所有食材準備好。

紅薯放入電飯鍋中，加入少許水，用煮飯鍵煮熟。（我還煮了些山藥當早餐）

煮熟後的紅薯趁熱去皮，放入盆中，加入兩個雞蛋，攪拌均勻。

加入奶粉和燕麥，用刮刀拌勻。

最後將每日堅果倒進去，充分混合均勻。

拌好的燕麥麵糰不要太溼，沒有乾粉狀就可以了，如果太溼了，可以增加燕麥的量。

然後將燕麥糊倒入鋪了油紙的烤盤裡，用刮刀將燕麥糊充分壓緊，再將表面稍微刮平。

烤箱180度預熱後，將烤盤放入烤箱中層，上下火，烤30分鐘。

烤好後脫模，切成長方形條狀，好吃又不長肉的紅薯燕麥能量棒就做好啦。減肥的時候當做代餐也超讚哦。

小貼士：

麵糰的狀態幹一點、溼一點都沒有太大的關係，不過稍微幹一點，能減少烘烤的時間。

最後烤出來的紅薯燕麥塊還帶點軟糯，特別適合牙口不好的人，也可以根據個人的喜好，增加時間和溫度，烤到焦脆一口一個嘎嘣脆，會更像能量棒。

這個方子不會很甜，特別適合減肥的人，喜好吃甜的，可以自己加糖加蜂蜜。

減脂期當做代餐也超讚哦。

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