Timemaster共學時區｜14天專人陪伴找回生活節拍

01

Timemaster 共學時區是什麼？

TimeMaster共學時區

是一個時間管理的共學社群，

在專家的引導下，藉由生活的實際演練，

讓時間管理的思維能落實為具體行動，

從而提高工作的效率與生活的品質

現學現用，真人指導，自此告別拖延！

坊間時間管理課雖多，但多以教授技巧為主，

時常下了課就連演練都想拖延。

TimeMaster最獨特的是兼顧了技能與實操。

不單分享時間管理的心法與技巧，

還讓學員直接在自己的時區裡練習管理。

小班演練，共學交流，心法化作習慣！

採取小班制度，每日針對個人練習給予回饋，

將複雜的思維模組直接轉為具體建議，

並在共學交流的激勵下，

化別人的經驗為自己學習的素材，

大幅提升促成習慣養成的成功率！

專案管理，生活記錄，零基礎也上手！

使用專案管理神器Trello，

將生活想成一個大專案。

學習在記錄中透過不同向度覺察問題，

讓好習慣自動導航。

擔心自己不會使用工具而影響學習？

請放心，我們提供所有工具應用懶人包，

就算是3C新手也能快速上手！

運用大腦科學，刻意練習時間管理思維！

十四天的共學歷程，將協助夥伴學會——

「期程配盤」：精準預估一天能做多少事

「任務分級」：學會判斷事項的先後順序

「標籤分類」：理清究竟為誰辛苦為誰忙

「記錄分析」：洞察每日記錄的思考盲點

「系統思考」：以全觀視角拆分任務節點

「身心評估」：探索自己日常做事的邊界

成為時間的朋友，在覺察裡體驗自由

02

TimeMaster課程介紹

專業顧問：大貍

#臺灣教育創新領袖100

#遠見天下未來教育100

#翻滾海貍工作室企劃長

#貍想教育創新學院創辦人

大貍，以前也是一個愛拖延的人，為了解決拖延，她開始接觸大腦科學，並對大腦科學產生了熱愛，平時她還喜歡鑽研管理理論，於是她開始運用成長型思維、系統性思考與敏捷管理來經營自己的生活，從每天被工作追著跑，到現在可以有意識地管理生活，甚至學習諸多第二專長，每日還有富餘追新番。

14天課程大綱

03

往期TimeMaster學員反饋

（截止到2020年11月已開設八期）

“時間管理課程對我來說是非常好的學習，同時啟動了我在其他專案上的效率。在工具的使用上越來越順手，也開始慢慢將它作為一個探詢自我的工具，成為時間的朋友，而不是管理者，更不是被管理的人。”

——By 鄭州營地教育工作者

“經過這兩週的練習、覺察和修正，其實慢慢在自己心中也會建立一套自動化的模式，對每天安排事情和做事很有幫助。大貍看起來信手拈來的步驟背後很多都有腦科學依據。。。我也是後來看了相關的書才發現這套課程的深度和威力，加上大貍很精準又溫柔的提醒，真的太~~棒~~了~~~”

——By 新北市教師

“找到自己身心安頓的邊界去安排好所有事情，而不是一味的想把所有事情都做完，並且能接納自己只是個「人」而並非「完人」，也會有需要休息和娛樂的時候。”

——By 作文跑班老師

“我屬於容易找不到重點的人，又老愛在死線前才要提起動力做事，常常讓自己心裡壓力頗大。配盤能讓事情有個優先次序的概念，用少少的時間規劃，在一天之中比較不會茫無頭緒。”

——By 臺北市教師

“透過有意識的檢視自己每天到底做了哪些事情，可以減少瞎忙，也比較容易達成自己的目標。”

——By 新北市教師

“推薦給有廣泛興趣和專長，常常同時參與很多事情，跟許多人有來往的人。因為有更好的時間管理就能更自在快樂、更有效率地參與想參與的事務，照顧好自己的身心，並陪伴想陪伴的人。”

——By 臺北市教師

“推薦給想知道自己每天怎樣安排不會超負荷的人：有估點可以幫忙檢視。因為一般人常常在任務劃分不夠細緻，沒有分階段也沒有整體檢視身心值，如果只是任務導向很容易身心失衡。”

——By 桃園縣教師

“今天是我同Trello天天配盤和覆盤的第16天，早晨和睡前開啟「時間格子趣」，把一天的工作收納和倒空，有種由內而發的輕省感，看到累積起的歷程記錄，覺得每一天都過得有滋有味。最近這一週的學習是「均衡生活」，在早上預排行程（配盤）時加入「彈性時間」，也把「娛樂時間」當作重要的順位來安排，這樣的生活有工作完成的成就感。有了放鬆的時刻，會覺得心更豐盈富足，雙重滿足能夠走更長遠的路。謝謝共學教練大貍，這不僅是提升效率的工作課，也是自我覺察的人生課呢。”

——By 自由講師南瓜妹

04

常見疑問

加入TimeMaster共學時區真的有用嗎？除了猶豫，你可以對專家大貍有更多認識與瞭解。

Q1：時間管理推行至今已開設八期，想請問大貍當初為什麼會開設這個時間管理共學群？

大貍經營的學院是一個全然自主的學習社群，而在運作的過程中，發現許多學員即便滿懷熱忱想自由探索，然而缺乏時間管理的能力，使得許多好的學習都虎頭蛇尾了！於是作為一個支援型的社群，大貍就開設了時間管理的共學群，沒有料到場場爆滿，後來成為學院的經典課程。

Q2：為什麼不直接出書、錄成線上課，而使用日課的形式呢？

網路上是其實已有很多時間管理的專文與課程，其實都是很棒的資源，可以在自己有空的時候自己閱讀、自己聽課。。。理想上是這樣，而真實的情況是，真正有時間管理問題的人，就連讀《如何解決拖延症》都會拖延！又或者是隻掌握了理論，但不知道怎麼落實在生活中。即便因為一時的學習熱忱而有所改善，也是一頭熱，沒有辦法真正養成習慣，所以採取這種「日課（daily class）」的形式，是希望陪伴學員直接在真實生活的演練中學習。如此一來，我們不需要學習好再演練在生活中，而是在生活中就直接學習，直接形成良好的時間管理習慣。

Q3：大貍的方法是否適合每一個人？

在這十四天的日課裡，大貍會提供專案的閱讀、視覺化的學習卡片，以及實作的影片示範+LIVE，以及學長/姐留下來的常見QA資料庫，而且每日還有個人專屬的顧問回饋。

換言之，無論你是視覺型、聽覺型、觸覺型、問答型的學習者，你都可以用自己習慣的方式、用自己的步調來學習。同樣這一套時間管理思維，有的夥伴在十四天內就全學完了，也有的夥伴花了三期的時間分階段挑戰自我。因為每一個人的生活方式不一樣，其實不需要所有的人都學全，實際上，在每日的顧問回饋中就可以看見自己逐漸進化的過程。

這套課程在六個內開設了八期，在課後的問卷調查裡，大貍也有詢問了覺得這套日課有沒有幫助到他們，滿分五分的話，這套課程獲得了4。72分的分數，全部都是4星以上的回饋。所以，我想應該可以適用於所有「願意改變的學習者」吧！

Q4：這套時間管理學背後有什麼理論基礎呢？我需要自己買些書來看嗎？

基本上，這一套時間管理是大貍在生活中不斷嘗試、不斷實踐後所提取出來的，並不是出於特定的學術理論，而是綜合了成長性思維、系統性思考與敏捷管理等多元的思維模組。簡單來說，是將「自己的生活」視為一個「專案」，進行作全域性的關照，然後進行長線的規劃，在過程中敏捷的迭代。

大貍會依據每個人不同的需求，轉化成具體可行的步驟作為學員的生活指南。有夥伴在結業後，自讀相關的專業書籍時才警覺「原來大貍給的建議就是。。。的概念啊！」所以，學員們在過程中其實不需要特別去買專書瞭解這些學術理論，大貍已把需要用到的知能節點整理成一萬五千字左右的專題閱讀提供給夥伴分階閱讀。

Q5：大貍開始學習時間管理的契機是什麼？前後有什麼改變？

在求學的過程裡，後來也沒有人特別教要怎麼管理時間，高中以前總是按表操課，高三的時候有三分之二的日子都在遲到；上大學後課表變得更自由後，卻開始拖延，報告也總是拖到最後一刻才完成；出社會後，對時間的感知也很差，無論是社交聚餐、重要任務，總是天真地以為自己來得及，甚至差點失去朋友、失去重要的客戶……

知道自己應該要改，也不知道要怎麼改，而後成為了教育創新創業者，當時要承擔的角色變得很多，除了是老師，還兼老闆、合作伙伴，同時也是毛孩的媽……，隨著角色的增加，生活的任務變得越來越多，課表總是塞得滿滿滿，有些事開始即便壓線也無法完成，而且每完成一個重大的案子後就會開始生重病，因為總是很緊迫，別說是處理工作，也無法運營關係，更不用說是持續的學習或是運動，於是身體變得越來越差……

當我發現這樣的模式反覆發生的時候，有一天，我就告訴自己——不能再這樣下去了。加上大貍自己是思維教育的提倡者，我相信思維的改變帶來行為的變化，於是我開始把我學到的大腦科學、思維慢慢地應用到時間管理上，不斷地嘗試、修正，測試各種自我管理的工具、策略，花了約莫兩年多左右。

就這樣，終於從一個每天被工作追著跑的人，到現在可以有意識地管理生活，找到自己身心值的邊界，讓自己最舒服的情況下高效能的經營生活，除了基本工作上可以照顧得宜、還能從容的應對突發狀況，甚至可以精準地預測什麼時候會與那一個人爆發衝突；私人生活部分也有很多改善，學習了很多第二專長，英文、拳擊、遊戲企劃、更多大腦科學。。。並都為自己安排了成果發表，都有一定的水準，每週都有安排緩衝、每日都有娛樂時段，在充分睡眠的情況下，還有富餘追新番。當我發現的時候，我已經過截然不同的生活中——不是自苦的逼迫自己按表操作，而是找到屬於自己的生活節奏。

大貍的十四天日課，便是將兩年的嘗試濃縮成一套最有效的進步方法，希望也能將這樣的改變帶給每一位為時間管理所苦的人。

自律，不是自苦

自律，是找到自己生活的規律，用屬於自己的節拍管理時間。

05

TimeMaster報名資訊

時間

2020年12月14日-12月28日

方式

線上（微信+trello）

會有工具使用的支援說明喔

價格

①新生報名：1199元/人

②教育工作者：899元/人

③TM證書持有者：599元/人