女人要想“越來越漂亮有氣質”，麻煩堅持一下這6個生活小習慣

氣質是與生俱來的，每個人都有著屬於自己的獨特氣質，氣質也是可以改變的，它來源於你的生活習慣也來源於你的性格脾氣，大家更多的還是一致認為氣質是穿衣搭配的體現，這是外在的氣質，女人更多的是要內在的氣質。

這些都是從你的生活習慣中體現出來的，當然也不是單方面的，我們需要兩手抓牢，這樣才會越來越漂亮。很多人都不知道如何才能更加漂亮和有氣質，你知道嗎？這些都是從小習慣裡體現的，並且一定要堅持，相信做到了這六點並持之以恆，你就是女神。

1.堅持每天"八杯水"

水是我們人體必須的能量，也是讓身體各項技能運作起來的主要因素，多喝水不僅能排毒養顏還能預防各種生理疾病。大家肯定也都聽膩了這些，但你想要變漂亮，最不能少的就是喝水，更不能投機取巧用飲料來代替，想要身體更好，還是老老實實多喝白開水。

囫圇吞棗是不對的，想要更好，更多是注意時間上的搭配，如果一次性喝八杯水，飲量過度嚴重會導致“水中毒”！還會增加腎臟和心臟的負擔。如果有條件儘量選擇溫水，因為熱水不僅可以增加你的新陳代謝功能、還可以為肌膚補水保溼，還能夠起到排寒氣，去溼氣的作用。

2.堅持敷面膜

你覺得自己只要做好水乳面霜精華這些就夠了？不，相比單純的在臉上拍水乳精華，一片面膜能夠起到更好的效果，因為它貼合你的面板隔絕空氣，讓面板升溫使精華得到更好的吸收，並且在這十五分鐘的時間裡，相比塗抹會得到更多的營養。如果想要美白抗皺，抗衰老，面膜是非常棒的選擇。

如果突然爆痘起皮，曬傷選擇相應的面膜能夠起到像藥物一樣的鎮靜舒緩作用並且還可以補水，也不用擔心藥品裡面的激素產物。天天敷肯定是不行的，一週兩到三次即可，因為它不是每天必須的，所以才會這麼容易被大家忽略。覺得這麼多的精華很浪費，選擇不洗，如果你是幹皮你的面板還能接受，如果是油皮，長此以往臉只會越來越油，所以敷完面膜最好還是清洗掉哦~

3.堅持防曬

造成面板衰老的百分之80的原因丟來自於沒有做好防曬工作，太陽的紫外線會對我們的面板造成不同程度的損傷，不單單只是變黑，包括面板鬆弛下垂，色斑皺紋，膚色暗沉變黃，毛孔粗大等原因。如果防曬不到位還有可能會讓面板被紫外線灼傷。不要以為陰天或者下雨天，有云遮擋就可以躲掉紫外線的“愛”，它擋住僅僅只有百分之十左右，就算是玻璃也只能阻擋百分之五十。

透過防曬手段來進行阻擋紫外線，首先是大家都會想到的防曬霜，防曬霜的優點就是解放雙手，方便攜帶，缺點就是有時間限制，不能忘記攜帶。選擇起來比較困難。硬防曬可以很好的擋住紫外線，其缺點就是不方便攜帶。但是無論如何，想要變美，防曬是絕對不能少的。

4.堅持早睡早起

睡眠對於每個人來說都是非常重要的，晚上也是各項技能恢復運作最為有效和最適合的時間，睡眠可以決定你第二天的精神狀態和精神面貌。良好的睡眠還可以美容養顏，所以這也就是美容覺的由來。早睡還能瘦身，它防止人體出現勞肥，讓脂肪加速燃燒，自然就胖不起來了，促進肝臟排毒，沒有黑眼圈面板沒有大問題自然心情也更加舒暢。

成人一般需要7-8小時左右的睡眠，早睡了自然也就能早起，在保證睡眠充足的前提下，早睡早起能夠提高身體的免疫力能夠提高預防疾病的能力，如果有三高和心臟病的人更加需要注意這點。經研究發現，早起的人通常頭腦清醒得更快，能夠快速投入注意力，做事能獲取更高的效率，也不容易犯困，精力更好。

5.堅持拒絕宵夜

我想美食是誰都拒絕不了的，明星們為什麼這麼瘦，除了因為不像我們一樣吃高熱量食物，宵夜一般是不會碰的，除非她吃不胖。夜間腸胃消化能力會減弱吃宵夜會增加腸胃負擔，還有可能會引發腸胃疾病，降低腸胃的各項功能，並且更加容易肥胖。因為此時人體的新陳代謝效率下架，消耗熱量減少。

吃宵夜會讓熱量攝入過多，卻消化不了從而導致肥胖。因為腸胃無法得到休息，大腦會變得非常的興奮，從而無法入睡，熬夜也是會造成肥胖，讓體質變差的。如果宵夜過於的油膩還有可能會更多地引起三高，增加動脈粥樣硬化，冠心病等心腦血管疾病的病發率。

6.堅持吃早餐

隨著生活水平的逐步發展，時代的節奏也越來越快，人們大多感覺有非常多的壓力，每天早上為了趕時間根本來不及吃早餐，慢慢的不吃早餐也就成為了一種習慣，俗話說“一日之計在晨”，一頓有質量的高營養早餐至關重要，不僅能夠給人們提供源源不斷的能量，還可以補充身體所需要的精氣神。

如果不吃早餐，身體所需要的能量就難以得到充足，工作學習效率就會大大降低，而且還會讓人感到心慌無力。不吃早餐會對腸胃造成不好的影響，並且英國的一項研究表明，長期不吃早餐的人可能會導致智力下降，反應能力變慢等各種現象，而經常吃早飯的人會精力充沛，反應速度也很快。

如果以上你做到了五點，那你就是精緻的女孩，沒有做到的也一定要注意哦！堅持這六點，想不美也非常困難！