疲憊感襲來，無法集中精力？快學學這招

你有沒有這樣的經歷：早上剛起床，明明睡了一晚整覺，卻依然感覺到“累”。在聚會上，大家情緒高漲，你卻莫名其妙的沮喪，大家以為你出了什麼事，其實並沒有。公司今天開大會，大領匯出席，每個人都精神滿滿，你卻打不起精神，煩躁的忍不住咒罵。

我們以為自己睡足了日常八小時的睡眠，就不會有“筋疲力盡”、“緊張壓抑”的感覺。好像並不是這樣，我們在日常的生活工作當中，經常感覺到精力不足，難道八小時不滿足我們的身體需要嗎？還是另有原因？

我們來了解一下我們的大腦。先從大腦面對威脅的反應開始。我們面對威脅時，大腦會啟動“戰鬥或逃跑”的反應，兩秒內，分泌出腎上腺素，身體變得有力，具備快速反應的身體基礎，幫助我們離開危險。

“戰或逃”反應，在我們面對野獸，或者面臨危險環境時，能夠讓我們免於傷害。

但大腦沒有區分，不管是外界的威脅

，

還是我們自身產生的擔憂，都是一樣。並且不受我們的意識控制。

那如果環境威脅已經解除，自身擔憂卻沒有消除，會發生什麼？

會有疲憊感。

長期下去，身體就會出現相對應的問題，比如胃潰瘍，肩膀後背疼痛，氣喘，過敏，等等。

下面我們來了解，沒有外界威脅而長期存在的擔憂，是如何發生的。

邀請你開始思考以下問題：我為什麼會出現疲憊感？這些疲憊感是怎麼發生的？疲憊感意味著什麼呢？怎麼就能解除疲憊感呢？

為什麼？有什麼意義？怎麼會這樣？

這樣子想一陣， 是什麼感覺，是不是感覺更累了？幾乎每個人都會有這種感覺。

希望擺脫疲憊的願望，採用了這樣的方式，反而會讓你更加疲憊。

這種結果，不僅僅體現在疲憊感，還體現在哀傷、不快樂、憂愁等等情感上。而起因就是你試圖解決這些情緒。

感受和情緒是沒有辦法解決的，它體現了我們的身體狀態和精神狀態，我們只能去感受它，但是不能解決它。

當你承認了你的感受，承認了你的情緒，而不是試圖去否定，去解決這些情緒和感受的時候，它就會消失。

我們在學校學到的，那些一般地解決問題的辦法，在工作、學習時很好用，但在我們的情緒和感受上並不適用。

這也是諸多人疲憊感，越來越多的原因之一。

有時候，這種疲憊感甚至會把我們推向絕望。導致我們在現實生活中，放棄那些本來在我們能力範圍之內的成就。

在這種疲憊感的籠罩下，你會覺得有很多事情無心無力，遙不可及。

而在這種舊有解決方式的推動下，那些得不到的成績會讓你更加攻擊自己，覺得自己一無是處。

但其實也許一開始只是一個小小的情緒，也許只是你餓了。

美味會治癒一切