為什麼麵包落地的時候總是抹黃油的那面先著地？

墨菲定律

常言道“想什麼，來什麼”。這裡的“來什麼”主要指不希望發生的事情，或是不好的事情。

現實生活中，我們確實會遇到這種情形，就是越擔心發生的事情，反而越容易發生。

例如，孩子端滿滿一碗水走動時，你不斷提示他別晃動灑出來，這反而鬼使神差般地讓孩子手一哆嗦，濺灑得滿地都是。就像俗語說：“麵包落地的時候，永遠是抹黃油的一面著地。”

類似情況在有些人身上發生得似乎比其他人更多、更頻，於是他開始懷疑自己的運氣、運勢不好。

這是一種心理暗示效應，頗類似墨菲定律（Murphy's Law）。

墨菲定律最初是由美國人愛德華。墨菲（Edward A。 Murphy）提出，也叫墨菲法則。其原意是：

如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發生。

或者說：如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。

1949年某天，作為工程師的墨菲，對他某位運氣不太好的同事隨口開了句玩笑：如果一件事有可能被做壞，讓他去做就一定會更壞。這句本無惡意的玩笑話最初並沒什麼太深含義，只是說出了壞運氣帶給人的無奈。但它特別符合一些人倒黴境遇中的感受與想法，於是迅速被人們解讀、演繹為：

如果壞事情有可能發生，不管這種可能性有多小，它總會發生，並引起最大可能地損失。

這有點像Unabomber宣言（1995）：工業革命及其後果對人類來說是一場災難。它雖提高了發達國家人均壽命，但它破壞了社會穩定，使人類遭受凌辱，導致廣泛的心理痛苦。

或許有些人總是不太走運，倒黴事情總是纏身不斷，免不了仰天長嘆：“我怎麼總是這麼倒黴，是老天爺和我過不去嗎？！”。於是，日常心理學方面，這種現象代表了一種反諷幽默，當作對日常生活中不滿的排解。英文表達則是 “If it can go wrong， it will。”

墨菲定律主要包括四個方面：

①任何事都沒有表面看起來那麼簡單；

②所有的事都會比你預計的時間長；

③會出錯的事總會出錯；

④如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。

也有人認為墨菲定律是無稽之談，比如《自私的基因》作者Richard Dawkins（2012）認為：墨菲定律暗含著無生命物體也有自己的慾望，或是根據自己的慾望作出反應。實則，某類錯誤事件可能一直在發生，只有它們成為干擾時才會被我們注意到。人對倒黴事情的感受是認知上選擇偏誤所致的結局。

可我不這麼認為。常言道“啥人啥命”，有些人的性格、脾氣天生就容易遇事倒黴，“性格決定命運”，確有人屬於是墨菲定律式的人格。

靜老師說

人對遇到的倒黴事情，總歸咎於個人運氣不好，是別人在壞其事。

這與其說是墨菲定律的使然，更多是消極心理暗示的結果。

在這種態度中，當事人會下意識地從遭遇的情景、事物中預見到不希望的結果。其結果，多半是不良的結局。因為具有消極心理的人，通常關注生活中的負面因素，並容易放大消極事件。

這種情況有點像叔本華或尼采的哲學悲觀主義思想，

它總是賦予生命和存在以消極的價值觀念，認為人生痛苦總比快樂更普遍。

人一旦獲得滿足，這種感受並不會持久，很快便陷入無止境的競爭中，以尋求更多的滿足，週而復始下去。

人在生活中，若陷於競爭危機，或經歷過多挫折，易形成非理性的墨菲定律暗示，且很可能成為其觀念和人格的組成。

遇人遇事，總想象要會發生不測，擔憂事情會否往壞處發展。糟糕的是，這種想法會透過潛意識牽著他往前走，很可能週而復始地使其陷入生活困窘泥潭。於是，倒黴的事情總和他過不去成為一種常態，陷入惡性迴圈。

現實中，我們總會在某些人身上發現這種傾向，或是處事風格，幹啥啥不成、事事不順利、孩子不爭氣、夫妻不和、婚姻破裂、人際危機、失業多病、創業失敗、命運多舛等等……其實，趨利避害是人的本能。這讓陷於“墨菲定律”的人總害怕遭遇挫敗，久而久之，成為一種慣性思維，怕遇不測，索性採取退縮、逃避的鴕鳥戰術，積習“甩鍋”、逃避責任，結局可能更糟糕。

不能處理好個人情緒，

墨菲定律可能集中體現以下幾方面：

1

生活中埋怨過多。

害怕挫敗，必使其對人、對事持消極態度，為合理化個人想法或解脫自己，找出萬般理由將責任、過錯、失敗歸咎於周圍的人或事。所以，這類人說話總是在埋怨和發牢騷。偏執型人格障礙者多有這種特質，且多疑而偏執，易搬弄是非。

2

將不良情緒投射給親人。

對親人和孩子總表示擔憂，或過多負面評價。為免遭不測或是失敗，不斷警示、提示家人應該如何如何，對愛人或孩子吹毛求疵不斷。例如，你總是正襟危坐在孩子旁監督做事，且嘴裡不停嘮叨、提示、警示，結果多是孩子糾結無措、舉棋不定、拖延猶豫、連連出錯。時間久了，啥結局你能想像得到。

3

危害正常人際關係。

人們大都喜歡與樂群和助人者為伍，而遠離負面情緒過多的人。這種人動輒埋怨世道對不公，哀嘆自己不幸，免不了也會對別人說三道四，將一切不幸歸咎於他人。試想誰還願意與你相處和交心，一定是避而遠之。這種墨菲定律式作風，對團隊合作、組織事業特別具有破壞性。

4

危害個人信譽和事業。

“墨菲定律”式的人大多難成大事，社會信譽不理想，瞻前顧後、糾結細節、慢性焦慮，事業上難有作為。

5

易罹患心身障礙。

這類人處於長期慢性應激，所以更容易出現各種心身疾病，如腸胃功能紊亂、胃腸潰瘍、睡眠障礙、面板病、關節炎、長期疼痛、糖尿病等。