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有一種眼神叫做美目流盼,有一種氣色叫桃腮帶笑
靜若處子動若脫兔下一句是什麼
小密語錄:有一種眼神叫做美目流盼,有一種氣色叫桃腮帶笑
有一種眼神叫做美目流盼,有一種氣色叫桃腮帶笑、有一種言行叫做氣若幽蘭、有一種舉止叫做儀態萬方。女人可真是一種神奇的生物,時而可以嫻靜溫柔如水流,時而又可機敏聰穎如脫兔。
成為這樣足夠優秀的一位女人,在瑜伽裡被稱為是一場心靈的修行,在路上的姐妹們,小密很高興能伴你同行。
1、活在起舞前一秒的優雅裡
羨慕芭蕾舞女演員纖細曼妙的身姿?瑜伽就能輕鬆幫你做到。
稍稍踮起腳,手臂向上發力延伸,背部稍稍挺直,臀部發力上提,同時不要忘了呼吸。暗示自己有根線在頭頂吊著,你的一舉一動都會開始優雅起來了呢。
2、把握住專屬自己的平衡
人生起起落落,要在隨波逐流的大浪中堅持自我,就得把握外界與內心的完美平衡。
做此姿勢,單腳站立,只有在地上的那隻腳加倍用力才能抓住地板打好根基。同時,把握住平等對稱的道理,動作就能更加的有魅力。
3、把握住寧靜中的迸發
留時間給自己沉澱是很重要,而萬眾期待的精彩迸發更是要把握。享受這個過程,體會這個過程,全身各個部位都去用力,精緻每一個細節,才會一次比一次更加優秀。
4、施加壓力鑄造輝煌
處於前一狀態想要鬆懈時,告訴自己還有一點,只有一點,就能突破了!咬緊牙關再發力一次,使整個身體都筆直筆直的,那就堪稱完美啦~有時候適當的給自己一些壓力反而能做到更好哦。
5、循序漸進日益沉澱
完成上述幾個動作之後,要有始有終,身體還不能完全放鬆,保持彈性,回到最開始的姿勢,為後一輪運動做準備。每次動作完成都是一個迴圈,只有循序漸進,功效才能發揮到最大值呀。
怎麼樣,感受到神奇的瑜伽力量了嗎?小蜜期待著下一次與你的見面哦。
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