衰老速度與飯量多少有關嗎？醫生這樣說，不妨瞭解一下

導語：衰老是無法逃避的自然規律，誰都無法阻止衰老的到來，隨著年齡的增長，原本年輕的容貌終將變得蒼老不堪。

人們常說男人四十一枝花，女人四十豆腐渣，但無論是男人還是女人，當年齡到來的那一刻，身體各項機能都將逐漸衰退，再也不能像年輕時那樣活蹦亂跳，經常性的腰痠背痛也成為生活常時。

隨著生活水平的提高，人們的飲食習慣發生了翻天覆地的變化，現代人再也不用過吃不飽穿不暖的生活，想吃什麼穿什麼，基本都能得到滿足。

雖然飲食方面不用發愁，卻也出現了新的問題，比如經常暴飲暴食或過度攝入油膩辛辣刺激性強的食物會影響血流，也會誘發各種慢性病症，降低公民生活質量。

有營養學家提出吃飯越少或越健康長壽，這種說法是否合理呢？吃

得

少，真的活

得

越久嗎？不妨聽聽專家的回答。

衰老速度與飯量多少有關嗎？醫生這樣說，不妨瞭解一下

吃得少真的活得久嗎？

有關吃

得

少活得久的話題是真的嗎？其實，美國營養學家針對這一問題早已做出結論。

美國專家曾做出過這樣一項實驗：

實驗開始前，專家準備了300只健康狀態幾乎相同的小白鼠，將其分為三組，每組100只小白鼠。

第一組小白鼠，按照正常飲食給予充足的食物和水。

第二組小白鼠，飲食和水縮少二分之一。

第三組小白鼠，飲食和水過量。

經過多次研究，最終發現，控制飲食的小白鼠身體健康狀況更好，過量飲食的小白鼠不僅身材肥胖，還出現了患病死亡的問題。

可見，適量控制飲食對機體組織以及身體器官和各項數值都有較好的穩定效果，有助提高免疫力。

透過小白鼠實驗，美國專家最終總結出，吃

得

少確實對健康長壽有幫助，兩者之間成正比。

科學轉化醫學雜誌中也曾出版過類似的實驗調查研究，這項實驗主要針對70名志願者展開的為期6個月的輕斷食飲食治療。

最終，總結出適當控制飲食對健康的重要性。

以上兩個實驗就是關於吃

得

少於健康的關係，雖說吃

得

少可以控制很多慢性疾病的發生，但也要適當適量。

減少飲食前一定要從自身年齡，身體健康狀況等多方面情況考慮，分析，千萬不要節食。

衰老速度與哪些因素有關？

1、熬夜

熬夜是導致面板衰老速度加快的主要原因，睡眠不足，經常熬夜，作息不規律，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。

對於成年人來說每天最少保證7-8小時的睡眠時間，年幼的孩子更是要延長睡眠時間，保證充足的睡眠，才能延緩衰老，提高面板含氧量。

2、紫外線照射

紫外線對人體面板有很強的腐蝕性，經常曬太陽，過度暴曬，也會加速衰老，加速皺紋的增長。

3、飲水量不足

水是生命之源，人的身體中越有70％左右的物質都是由水構成的。

多喝水能夠提高基礎代謝率，加速全身的血液流動，

排除毒素

垃圾。

現如今很多人會因為工作或其他原因，不經常喝水，飲水量不足就會使面板變乾燥，也會加速機體衰老的程序。

4、壓力大

現代人的壓力還是蠻大的，為了給家人更好的生活，拼了命的工作。

放人的情緒長期處於緊繃狀態，精神壓力過大也會加重身體的負擔，加速肌膚衰老的程序，對健康不利。

為了身體找想，一旦發現自己情緒不佳，壓力過大時，一定要及時宣洩，不要任由不良的情緒發展。