如果你感染了HPV病毒，一定要邁開腿管住嘴，別指望天上掉餡餅

我不知道你那天檢查出HPV病毒時候的感覺，當時的心情。我只記得，當我從醫院回家，躺在床上持續了很長一段時間，大腦一片空白。當我想到報告上的HPV16陽性時，眼前一黑，感覺整個人都墜入了地獄。

深夜，我也睡不著，只能不停地搜尋一些關於HPV的知識。找著找著我突然意識到，難怪醫生不讓我吃藥，也不給我掛吊水，他只是讓我回家注意提高免疫力，半年後複查，看來醫生和很多病友都知道免疫力很重要。

明白了以後，我就不那麼害怕了。而且目前也沒有針對HPV的特效藥，我們只能提高免疫力了。在接下來的六個月裡，我做了很多努力來改善自己的飲食，從工作、休息以及鍛鍊入手。

1、合理安排作息時間

在日常生活中，合理安排工作和休息時間是必須學會的生存技巧。如果我們經常熬夜，我們的身體就會抗議，進而出現各種小問題。接下來，更多的問題也將日益顯現。所以熬夜是不可取的，早睡才是正確的方法！

2、 飲食習慣

養成良好的日常飲食習慣，少吃低脂肪、高纖維的食物，平時記得多吃些蔬菜水果，適量吃一些海藻硒，烹飪時也要注意少鹽少油，用健康的烹飪方法制作食物，少吃油炸食品。

3、 鍛鍊

我現在下班都不騎電動車而是選擇步行回家，然後也會在家練習一會兒瑜伽，週六日有時間的話我會約著好朋友去公園放鬆一下。每次運動後，我老公會給我按摩放鬆一下。一個多月堅持下來，整個人的精神狀態都變好了。

半年的時間過得很快，又得去複查了，等待的過程很恐慌，害怕還沒有好。很幸運，檢查結果HPV轉陰了！最後，我想提醒各位姐妹們，既然都已經感染了，就不要去想，要學會慢慢接受它，努力使自己轉陰。