跑出來的傷痛：髖臼撞擊綜合徵，跑步出現這種情況你要早預防

跑出來的傷痛：髖臼撞擊綜合徵

大家都知道跑步的時候要格外留意膝關節，也有很多人會特意使用髕骨帶或者護膝來保護自己的膝蓋，但是在跑步中，不僅僅是膝關節會受到衝擊容易損傷，還有一種非常常見的疾病——髖臼撞擊綜合徵。

髖臼主要指的是髖關節，是連結骨盆和股骨的重要結構，也是人體的大關節之一。髖關節主要由髖臼和股骨頭組成，由於髖關節的位置比較深，周圍有非常多的韌帶和軟組織包括，相對而言活動度比較小，髖臼包裹了股骨頭的大部分，不同於肩關節的結構，肱骨頭和關節盂連線的面積比較小，主要依賴肩袖來穩定，這使得肩關節更容易發生肩袖的損傷及脫位。

髖關節一般很難發生脫位，除非強大的暴力，比如車禍傷、高墜傷等，那麼在日常的活動中，如果發生了髖關節的撞擊，非常容易對髖臼的關節面造成輕微的損傷，久而久之，髖臼的關節面就會出現損傷，關節面不再光滑平整，而變得凹凸不平，或者股骨頭因為一些輕微損傷的修復而出現區域性的骨質增生，使得股骨頭和髖臼不再貼合，還有一些人是因為在某次運動中，損傷了髖關節，雖然不一定發生關節的脫位和骨折，但往往會造成髖關節的韌帶損傷，使髖關節發生一定程度上的鬆脫，導致股骨頭和髖臼之間出現一定的相對滑動，以上這些情況都可能會導致髖臼撞擊綜合徵。

髖臼撞擊綜合徵多表現為運動後患側髖關節的隱痛、彈響，隨著病情的加重，會逐漸出現髖關節內收內旋受限，甚至出現關節的絞鎖，即感覺在運動中關節突然出現“卡死”，關節逐漸僵硬，最終影響到日常活動，在久坐或久站改變體位時，出現嚴重的疼痛。

髖臼撞擊綜合徵並不像其他運動慢性損傷多見於老年人，而是更多見於熱愛運動的年輕人。特別是一些瘦高體形的男性，在大量進行彈跳等運動後易患此病。髖關節是人體十分重要的大關節，而股骨頭由於特殊的血供模式容易發生股骨頭壞死，因此，終末期的髖關節疾病往往會選擇人工股骨頭置換、半髖關節置換或全髖關節置換術，為了避免走到這一步，建議出現髖關節疼痛的運動者應對此病引起足夠的重視，早發現、早診斷、早治療，最大限度保全自己的運動功能。