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用心經營,夫妻關係更親密
怎樣增強夫妻之間的親密關係
很多人認為,夫妻如果因真愛而結合,兩人關係自然會比較親密,不需刻意維繫。但事實上,婚姻中的親密,是你和伴侶在彼此分享生活的過程中建立起來的身體上、情感上和精神上的聯絡。所以即使是真愛,也需要努力維繫關係。美國“婚姻”網為此推薦了五個增進夫妻親密感的方法。
超長時間的擁抱
不管是早晨還是晚上,至少花些時間擁抱。如果你們平時上班沒時間擁抱,可以在晚上看電視或看書時,依偎在一起,最好把時間增加到一個小時。和愛人依偎在一起時會產生外激素、動能和化學反應,它們創造了健康關係所必需的親密感。
呼吸練習
這個練習剛開始會讓人覺得有點傻,可一旦你願意開啟心扉去試試,可能會愛上它。練習的方式是,你和伴侶面對面坐著,一起輕輕觸碰對方眉心,閉上雙眼,開始呼吸,要連續有意識地深呼吸,建議連續呼吸7次。這個練習,透過觸控眉心達到能量的交換,帶來彼此心靈相通的感覺。
注視對方
這是一個很經典的練習:面對對方,看著他的眼睛,想象眼睛就是“靈魂的視窗”。在這個忙碌的世界,花上幾分鐘看著對方的眼睛可以幫助夫妻二人放鬆,更關注對方,讓你們覺得時間都放慢了腳步。做這個練習時,配合著音樂更有利於集中精神。可以眨眼睛,但儘量不要說話,可以用一首四五分鐘的歌曲來設定背景和時間。
問三個問題
你和伴侶可以經常玩這個遊戲。想想你要問的問題,寫在紙上,比如:這個月你最想吃的三樣東西是什麼?你最想去哪裡旅行?你希望和我做哪些從沒做過的事?這是一個親密感和婚姻關係的溝通練習,讓你們的聯絡增強,增進彼此在情感、興趣和思想上的瞭解。
練習傾聽
在這個練習中,一方可以選擇一個話題發表意見,另一方必須面對,且只能傾聽,不能說話。幾分鐘後,另一方就可以自由表達意見了。積極傾聽可以增強我們理解他人的能力,讓我們專注於對方,這在快節奏的生活裡是難得又很重要的。總之,夫妻的親密需要不斷維繫,只有付出精力和時間,不斷耕耘,才會收穫長久的幸福。
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