下雨天孩子不打籃球在家睡覺，多吃高鈣菜，補鈣長高，增強骨骼

9月入秋後還沒開始降溫，反而溫度越來越高了，最近一週直接飆升到31度，全家都驚呆了！這麼好的天氣，不來一場郊遊豈不是可惜了！又是一週上學新的開始，孩子們愛玩的心終於定下來，準備好好學習了。減肥的孩子們也不再偷懶，認真鍛鍊，想要擁有大長腿小蠻腰，媽媽看見孩子認真學習，也給孩子做了一桌子的美味食物，大魚大肉，給孩子好好補一頓，下面就讓我們來看看孩子愛吃的營養美食吧！

今天介紹的這道菜就是土豆燒排骨，有效補鈣補血，暖胃防寒，再冷都不怕！

土豆中含有豐富的營養物質，其中包含了豐富的維生素，鈣，鉀等微量元素，能有效補充孩子生長髮育所需要的各種營養物質。土豆中還含有一定量的蛋白質，澱粉，B族維生素，維生素C等營養元素，能有效健脾暖胃，對腸胃健康非常有利。

土豆中含有的熱量比較少，並且吃了土豆之後有很強的飽腹感，避免其他脂肪類攝入，有利於減肥瘦身。並且土豆還有很棒的美容功效，女性常常吃土豆不僅能減肥，而且還能有效呵護肌膚，美容養顏。

排骨中含有豐富的優質蛋白和人體必需氨基酸，有利孩子生長髮育，還含有一定量的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，有效避免孩子出現缺鐵性貧血。豬排骨中含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以有效幫助孩子補鈣，幫助長高長智力，還能預防老年人出現骨質疏鬆。

美食的力量是無窮的，孩子們看見大魚大肉嘴饞的口水直流，週末31度的高溫，孩子們哪也不去，只想在家享受媽媽做的愛心美食，一起來嚐嚐吧！