它被稱為貴族水果，女性多吃它，維生素C極高，養血又養顏

女性朋友們最關注的是什麼？當然是自己的容顏了，但是儘管最在意的是自己的容顏，衰老仍然不可以避免的在每日進行。衰老是不可避免的，我們唯一能夠做的就是延緩衰老，所以，我們今天要說的就是女性朋友美容養顏、延緩衰老的那些事！

第一，它被稱為貴族水果，維生素C含量極高，養血養顏還能緩解衰老——燈籠果。

燈籠果被稱作貴族水果，並不是因為它的價格很貴，恰恰相反的是燈籠果價格尤為便宜，在有些地方還可以自己種植。被稱作貴族水果是因為燈籠果的功效非常多，對女性朋友而言，它的美容養顏功效是非常高的，具體原因請大家接著往下看：

（一）、緩解衰老。燈籠果中維生素C的含量尤為高，100g燈籠果中含有43mg的維生素C，而維生素C是一種高抗氧化性的物質，進入體內後可以清除體內的自由基，從而達到緩解衰老的作用。

（二）、養血養顏。燈籠果中含有大量的維生素C和礦物質鐵元素，這兩者進入體內之後可以促進人體的吸收功能、促進血紅蛋白的合成，所以能夠養血養顏、面色紅潤有光澤。

（三）、護肝明目。燈籠果中除了維生素C的含量很高之外，維生素A的含量也很高，100g燈籠果中含有維生素A40mg，而且燈籠果中還含有胡蘿蔔素，這兩者維護人體肝臟的重要原料，進入體內之後可以緩解肝臟衰老，還能促進視紫紅質的合成起到明目的作用。人們都說人老珠黃，其實指的就是眼睛無神，所以有一雙漂亮有神的眼睛也很重要。

以上三點也就是燈籠果為什麼可以養血養顏、緩解衰老的原因，除此之外，燈籠果還有一個功效，那就是殺菌消炎。燈籠果中含有含量非常高的植物酸，這些植物酸外用可以清理傷口、殺滅細菌，內服則可以治療口腔潰瘍、咽喉炎等口腔呼吸道疾病。

燈籠果是一種水果，但是它也可以製作成其它食物食用，接下里就像大家介紹幾道關於燈籠果的菜餚：

（一）、燈籠果天冬菜花湯。準備500g燈籠果、適量天冬、適量黃花菜根，將燈籠果去皮洗乾淨之後，和處理乾淨的天冬、黃花菜根一起放入鍋中燉煮，大火煮沸後，改用小火燉煮二十分鐘後即可出鍋享用。此道菜餚可以排毒養顏，滋補身體。

（二）、燈籠果酒。準備好50g燈籠果、200g白酒，將燈籠果去皮清洗乾淨後，暴曬至幹，將曬乾的燈籠果放入白酒中，封存，待有絮狀物出現，即可飲用。絮狀物越多，口感越好！

（三）、燈籠果卷。準備200g燈籠果、200g麵粉、50g鮮奶油、2只雞蛋。將蛋清和蛋黃分開，將蛋黃加糖後打發再加入適量的水和麵粉混合均勻後備用，再將蛋白加糖打發到有紋路加入蛋黃漿中，攪拌均勻，將蛋糕液倒入磨具中，烤好後脫模晾涼備用；鮮奶油打發、燈籠果切半，在蛋糕上抹上鮮奶油、排上燈籠果，捲起來即可食用。

燈籠果雖然物美價廉，但是它還是有一些食用禁忌的，燈籠果不能同時喝豆漿、牛奶、胡蘿蔔、黃瓜一起食用，否則會引起身體的不適，甚至出現食物中毒的現象，所以在食用燈籠果時，這些食物就不好吃啦！燈籠果能夠補血養顏、延緩衰老，孕婦也可以適量食用，但是如果是體質屬於寒涼的女性朋友，還是不要食用了，容易加重體寒的症狀，所以女性朋友在食用燈籠果時還是需要注意一些食用禁忌的！

第二，女性朋友養血養顏除了燈籠果，還可以靠這些。

燈籠果對女性朋友養血養顏、延緩衰老的作用意義非常大，但是除此之外，女性朋友還可以透過這五養，來達到補氣血、養容顏、緩衰老的作用。

（一）、食養。女性朋友都喜歡吃，所以女性朋友可以在吃這方面下一些功夫，比如多食用一些含會“造血原料”的食物，例如肝臟、魚蝦、蔬菜水果等，少吃一些有害身體健康的食物，例如生冷食物、高鹽食物、高糖食物等等。

（二）、藥養。女性朋友補氣血可以透過一些中藥的調理，但是如果氣血不足不嚴重的時候，可以自行調理，如果非常嚴重，那就需要及時就醫。這裡向大家介紹一道配伍方，可以將15g黨參和15g紅棗一起煎煮成汁即可代茶飲用。

（三）、睡養。其實無論是女性朋友還是男性朋友，都應該儘量避免熬夜。熬夜晚睡會加速衰老，一段時間後會發現自己的眼袋、黑眼圈、皺紋增多，面板沒有血色；而且熬夜晚睡會破壞身體的內分泌平衡，對肝臟、腎臟等器官有著不可逆的影響，所以女性朋友一定要避免晚睡，尤其是月經期間。

（四）、神養。觀察其實就可以發現，那些經常生氣、心情抑鬱的人，看起來比同齡人更加滄桑。其實換個方式來解釋，皺一下眉毛需要牽動36塊肌肉，而笑一下只需要8塊肌肉，這也是為什麼愛笑的人看起來更加年輕的原因。而且心情不好容易導致肝氣鬱結，氣血迴圈受阻。所以在平時女性朋友一定要保持積極樂觀的心態。

（五）、動養。大多數女性朋友更加喜歡宅在家裡看電視，但是這並不是一個很好的選擇，經常參加體育鍛煉的女性朋友會更加年輕，因為運動可以加速人體的新陳代謝、還能促進機體排出毒素，增加造血功能，所以女性朋友每天進行一個小時的運動是非常好的！