做一個身心都健康的人——兼薦書《董洪濤博士談養生》

世界衛生組織提出：“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

我的理解是，健康是指一個人在身體、精神、和社會等各方面的良好狀態。總結一句話，就是身心和諧，或形神兼顧

從身（形）來說，應該是臟腑調和、經絡疏通、氣血暢和的。表現出來的就是能吃能睡能幹活；

從心（神）來說，應該是精神、思維、意識處於平衡的狀態，沒有或少有怨恨惱怒煩憂愁悲恐等負面情緒。表現出來的就是精神充足，有活力，有能力，有智慧。

我們都要面對生活和工作，而生活工作中總會有這樣那樣的壓力或不順。一個健康的人，有著對社會和自我的客觀認知，可以正確應對各種壓力或不順。不管遇到什麼，都有迎難而上的努力和永不放棄的努力。

換句話說，若一個人身體上有某種不適或疾病，但TA對自己身體的疾病持有積極樂觀態度，也可以說TA是健康的。反之，若一個人沒有身體上的不適或疾病，卻經常滿腹抱怨，自怨自艾，或各種怨恨、煩惱、憂慮、緊張，那麼，我們也可以說TA是不健康的。

我們都想做一個健康人，健康人的好處是：一方面沒有病痛的折磨；另一方面，精神和諧，心裡只有快樂，沒有痛苦。

但是，我們總是在下意識地讓自己失去健康。不如，不懂養生，不肯自律，不願意付出努力，動不動就陷入怨恨惱怒煩等負面情緒……

作為一個暫時健康的人，我們需要懂得養生的重要性，

並且能積極去養生預防病，這樣就可以預防患病。

作為一個已經患病的人，要正確面對疾病帶來的無助、絕望這些負面的情緒，要主動向疾病挑戰而不是躲避，這樣才可能戰勝病魔，獲得早日康復。

那麼，我們應該如何讓自己健康起來呢？不管是已病之人，還是未病之人，我都建議閱讀我的這本《董洪濤博士談養生》。

這是一本從純中醫理念來討論生命與健康的書，其中有極接地氣的養生思路和方法，有適合於我們每個人的養生理念。

我相信，中醫是最高明的醫學，而這本書即是關於中醫與生命的全新解讀。讀了這本書，必能給讀者以積極的心態，能讓病人喚起康復的信心和勇氣，讓能每個人都因中醫而健康起來。

生命是自己的，健康也是自己的。如果不珍惜自己的生命，肆意折騰自己的健康，那將是世上最愚蠢的人。反之，珍惜生命，珍愛健康，不但是一種熱愛生命的態度，更是一種積極向上的人生觀。

同時我也推薦《董洪濤博士談腫瘤》一書，兩書可互相參閱，其中更有味道。（董洪濤）