糖尿病患者可以吃紅薯、山藥、土豆嗎？都不清楚，不妨瞭解一下

近年來周圍的中老年人中，有越來越多的糖尿病患者。糖尿病是一種慢性代謝疾病，患者數量不僅增加，而且發病率也在增加。糖尿病的發生大多都是因為自己的飲食導致的，吃太多含糖量高，澱粉含量高的食物，就會使體內血糖升高。對於因為紅薯，山藥，土豆都是澱粉含量高的食物，所以很多人都有疑慮，澱粉類食物一般容易上升糖，那麼糖尿病患者可以吃嗎？哪個含糖量較高？糖尿病患者可以吃紅薯、山藥、土豆嗎？都不清楚，不妨瞭解一下

紅薯：糖尿病人可以吃紅薯，但一定要注意控制量，同時要合理搭配。

紅薯裡面含有每100克具有高卡路里含量和高熱量。紅薯含有更多的膳食纖維，糖尿病患者通常可以使用紅薯代替主食，紅薯被煮熟後糖含量和能量顯著降低，裡面含有的膳食纖維有助於排出食物中的脂肪和糖，進食後的飽腹感非常強烈。

山藥：糖尿病患者來說，山藥不僅可以吃，還可以幫助降低血糖。

山藥裡面富含粘蛋白蛋白質，膽鹼和卵磷脂，多糖，我們經常蒸熟吃，或用來煮粥，有助於提高人體的免疫力，還可以幫助降低血糖，必須在吃它時控制它的量，如果你吃得太多，你就不會得到好的結果。

土豆：

土豆也可以作為主食食用。進食時主動從主食中減去一部分能量攝入量。土豆中含有的澱粉是抗性澱粉，不易被小腸中的酶分解和消化，有一定的減肥效果，降低血糖和改善胰島素。土豆有一種吃法，可以讓他們更好地控制血糖，讓土豆變成泥，讓它們冷卻吃它們。以這種方式，抗性澱粉的含量更高並且可以更有效地控制飯後血糖升高。

它們三者的含糖量紅薯大於土豆大於山藥，但差別不是特別大。

一般來說，糖尿病患者可以吃這三樣東西，但主食應該按比例交換。

如果你吃應該相應減少主食的攝入量，但不要吃太多，你應該適當地合理搭配食物，並控制當天的總含量的攝入。