坐月子30天可以出門嗎 坐月子究竟是多少天

坐月子30天可以出門嗎

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月子30天是可以出門的。產後30天身體比較虛弱，出門的時候一定要注意不要受涼。如果是夏天，不建議選擇高溫時期出門，以免中暑。

坐月子30天可以出門嗎

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產後30天身體基本上恢復，可以適當的活動增強身體抵抗力。平時注意勞逸結合，合理搭配飲食。哺乳期間儘量避免感冒，以免傳染寶寶。

用藥一定要在醫生指導下，自己不能盲目購買藥物進行治療。

月子裡可以出門嗎？

坐月子30天可以出門嗎

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付辛博說穎兒只坐了9天月子，就出門了。並且那時候外面的風特別大，連他自己都快被吹跑了。

唉，只能說一句，這姑娘心真大，簡直不拿自己的身體當回事。

這裡想提醒媽媽們，月子裡真的別急著出門，尤其是在寒冷的冬天。當然除非是迫不得已，比如自己身體不舒服、孩子生病卻沒人照顧等。

這是因為，剛生完孩子，媽媽的身體十分虛弱，抵抗力也很差，容易受到風寒，留下後遺症。

尤其是剖腹產的女性，如果月子裡就出門，很容易感到頭暈眼花，雙腳像踩在棉花，不利於身體恢復。

最後的最後，老輩子人的有些說法還是有點道理的，月子裡有些講究還是要放在心上的，可別太任性和心大。

PWRH產後營養，為產後媽媽提供子宮內膜修復營養，產道彈力修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳最佳化因子等21項產後媽媽專用營養，補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。

產婦為什麼要坐月子，主要原因有三：

1。十月懷胎期間，日益成長的胎兒和隨之變大的子宮，會對許多器官形成長期的影響。

2。產婦生產時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如：胎盤剝離時，在子宮壁留下的創面。會陰部的撕裂傷。或剖腹產的手術傷口，這都需要修養，好讓產婦恢復體力，並讓傷口得以復原。坐月子期間，正可讓產婦得到充分的休息。

3。對生育第一胎的產婦而言，坐月子這段時間，可視為心理調適緩衝期，讓產婦慢慢適應並習慣母親這個角色。

PWRH修 復標準

1、補充孕產流失營養百分之18-20

2、排惡露，清理殘淤營養百分之13-15

3、宮體內膜、產道損傷修護百分之21-23

4、恢復生殖彈性營養、皮層松 弛的營養百分之17-19

5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護百分之12-15

6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充百分之10-12

7、控 乳腺炎、生殖炎症百分之12－15

8、母 乳營養百分之9－11

9、孑宮粘連修 復百分之15-18

10、孑宮 瘢痕修 復百分之13-17

坐月子到底是多少天？

雖說現代人的營養和醫療技術都較以前好，不過從現代醫學觀點來看，坐月子也是非常重要的。

那麼坐月子是多少天最好呢？按照傳統思想認為：坐月子就是一個月，也就是30天。實際上，最科學的坐月子時間應該是42天。

因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要六到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好坐足六週，即42天。

產後補血產後，體虛，產後補鈣

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坐月子十大禁忌

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產後媽媽補血、補鈣是非常有必要的但是在這個特殊時期單純的補鈣、補血滿足不了媽媽的康復的基礎營養需求，孕育寶寶的過程只會幾乎會親近孕婦的所有，才能孕育出一個鮮活的生命，為什麼產後人一下會衰老很多？為什麼產後脫髮？多汗？虛弱？貧血？因為媽媽將身體的一切能量傳遞給了寶寶，透支了身體的能量。傳統坐月子，最關注的就是不要受涼，不要受累。科學的產後恢復是集合孕產過程流失的全面營養，平衡配比，足量均衡，讓產後媽媽快速恢復體質，恢復生產前的狀態，專業的科學的產後恢復就是“無痕孕產”，是子宮復原、是產道恢復原有的彈性緊緻、是孕產流失的營養和能量全面的迴歸。產後修復的黃金階段就是在生寶寶之後的128天。

“PWRH”不僅可以修復盆骨和盆底肌，還是運用營養的主要來源，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

因產後1～2天內機體組織中滯留的水分迅速返回迴圈，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。

同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發生急性乳腺炎。因此，分娩後一週內產婦飲湯宜適量。產後知識關注公眾號：母嬰健康育兒指導

不吃蔬菜水果很可能會加重便秘痔瘡，而且對於產婦來說均衡的營養很重要，蔬菜可以炒著吃，可以做蔬菜湯吃，水果可以用溫水溫過後吃，或蒸煮一下再吃，做成水果羹也不錯。