冬季喉嚨又疼又幹，該怎麼調理？教你4個小方法或能緩解

嗓子疼，雖然這只是一種小毛病，但是卻有著大麻煩，喝水、吃東西都會受到影響。冬季氣候乾燥，咽炎、喉炎及扁桃體炎等易趁虛而入。許多人感到嗓子發庠，咳嗽不已。這種情況下，一定要注意咽喉的護理，緩解冬天喉嚨不舒服的情況。

冬天喉嚨幹痛是怎麼回事

1、刺激物

當嗓子受到一些外來物刺激的話同樣會出現有瘙癢、疼痛等症狀，例如寵物毛髮、胡椒、過敏原等。除了這些可見的刺激物外，還有空氣溼度低、空氣汙染等，同樣會導致嗓子受到損傷從而出現有疼痛症狀。另外，一些不健康的生活方式也會導致嗓子反覆疼痛，如長時間用嘴呼吸、胃食管反流病、慢性疲勞等。

2、空氣乾燥

很多北方人冬季特別容易出現喉嚨痛、嗓子出血的現象，主要是由於冬季北方的天氣比較乾燥，加上暖氣的原因，人們臥室的溫度普遍較高，當喉部粘膜乾燥後，很容易破裂出血。

3、睡前吃太多

很多人下班比較晚，喜歡在睡前吃夜宵，但是睡前吃太多東西就容易上火，尤其是吃一些比較口味重的東西，這樣就會導致第二天起床之後喉嚨非常不舒服，建議晚上睡覺前不要吃太多的東西。

4、咽喉炎

一旦出現細菌感染的情況就容易導致人體患有鏈球菌咽炎、扁桃腺炎、會厭炎、懸雍垂炎等炎症，而這些炎症正是導致嗓子疼的主要原因。最好不要吸菸和喝酒，盡能夠飲用流質，防止影響咽喉部。

預防咽痛四個妙招

1、注意室內溼度

在臥室內放個水盆，在暖氣片上搭個溼毛巾，或者在睡覺之前拖拖地板。另外，電褥子很容易使人產生口乾舌燥的感覺，不宜經常使用。

2、飲食清淡，戒菸限酒

冬季寒冷，人們便喜歡吃一些辛辣刺激類的食物來暖身，便會引發或加重涼燥，傷津耗氣，所以冬天應飲食清淡，多吃緩解上火、潤肺止咳功效的水果和蔬菜；在生活中，吸菸和喝酒的人大多都會有咽喉不適的症狀，

這是因為尼古丁和酒精會損害喉嚨，加重疼痛。為了避免這種症狀，我們必須先戒菸和限制飲酒。

3、多喝水

當喉嚨發炎和腫脹時，記住身體必須有水分。喝水的量觀察自己的尿液變為淡黃色或無色為止。

充足的水分能滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由於感冒引起的時候，多喝水有助於緩解症狀。

4、藥物治療

咽炎的病因主要有鼻腔鼻涕後流刺激咽部、咽部本身受到外界的刺激如感冒、胃酸返流。可以採用清熱解毒的中成藥物進行區域性治療，如銀黃含化片，它的主要成分為中藥金銀花提取物和黃芩提取物，它對喉嚨痛和吞嚥困難的患者也非常友好。

這是因為含化片可以在口腔中緩慢溶解，可以使藥物長期作用於咽部，繼續發揮作用，並快速緩解喉嚨乾燥、瘙癢等不適症狀，對於咽乾、咽癢等不適感覺見效快，愈後少復發。臨床總治癒率達到95%以上。

最後，最好要養成良好的運動習慣，增強身體素質。儘量避免吸菸、喝酒，不過度用嗓。

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