看完網友喝自制減肥汁中毒的真實案例，碧波庭教你如何健康瘦身

在大眾的印象中，身高1米65的女生，體重多少算標準體重呢？一般來說，可以套用一個體重的換算公式：身高減去105釐米。這也就是說，一個身高1米65的女生標準體重應該是60公斤，上下浮動10%都算是一個比較理想的體重。但一位來自杭州的姑娘佳佳卻對自己1。65米的個子108斤的標準身材十分不滿意，為了減肥甚至還中毒就醫了，這到底是怎麼一回事呢？

網友自制減肥汁中毒

“為了減肥結果中毒了”，這不是什麼駭人聽聞的段子，而是一個錯誤減肥的

真實案例

。來自杭州的佳佳今年30歲，平時喜歡吃甜食，雖然體重常年維持在108斤，但因為飲食上的不夠健康，這讓佳佳的面板狀態不是太好，體脂率偏高，外表看起來也會比

真實

的實際體重要壯一些。而就是因為這“壯一些”，佳佳長期被同事們戲稱為“門面擔當”。

之後在中秋假期時，因為過節伙食比較好，佳佳一不小心就吃胖了，體重增長了3斤，這樣一個

真實

的數字讓佳佳緊張不已，於是她立即按照朋友介紹的“減肥刮油”秘方準備了西芹和黃瓜，按照教程製作了混合蔬菜汁，但由於配料太充足，蔬菜汁榨出了足足一升，根本喝不完，她便將剩餘的一多半放入冰箱冷藏儲存，而等到佳佳再到想起來這些蔬菜汁沒喝完時已經過去3天了。為了不浪費，佳佳喝完了剩下的蔬菜汁，結果卻迅速出現了中毒症狀。

當晚，

佳佳

前往

急診科求診

，

當時她面色蒼白，全身浮腫，呼吸困難口唇紫紺，手指甲發青

：“

醫生，我喉嚨發緊

，

像是被掐住脖子喘不上氣！

”

急診科醫生接診後發現佳佳的

真實

血氧飽和度已經降至80%（正常值在95%以上）

，

處於嚴重缺氧狀態

。

經過進一步檢查

，

佳佳被診斷為

“

亞硝酸鹽中毒

”。

在大眾的印象中，

新鮮蔬菜汁可以及時為人體補充維生素和鈣、磷、鉀、鎂等礦物質營養，調節人體功能的協調，增強細胞活力

、

消除疲勞。由於蔬菜汁是液體，與直接食用蔬菜相比，蔬菜汁中的營養成分

也

更容易被吸收

，所以蔬菜汁其實是健康飲品。那麼怎麼會引起亞硝酸鹽中毒呢？浙大一院急診科主任陸遠強醫生解釋道：“有問題的不是蔬菜，而是因為放久了。”很多蔬菜本身就含有一定量的硝酸鹽，榨成汁後如果放太久，就會轉化為亞硝酸鹽。因此，蔬菜汁、果汁一定要現榨現飲，否則就可能出現亞硝酸鹽中毒的情況。

碧波庭

談如何健康瘦身

“在佳佳這一

真實案例

上，其實有兩件值得注意的事情”

碧波庭

的健康專家如是說。首先，佳佳真的需要這麼迫切去減肥嗎？其實並不盡然，從佳佳真實的身體資料上來看，她一直處在標準體重範圍內，即便是因為飲食習慣不夠好導致體脂率有些偏高，也只需要在日常生活中逐步調整即可。而佳佳之所以會如此焦慮，則是因為如今的審美過於單一，認為越瘦越好，在這樣的審美視角裹挾下，佳佳也受到了影響。

第二，

可能很多人都有和佳佳一樣的問題，那就是並不知道應該怎樣減肥。

碧波庭

認為，佳佳選擇喝蔬菜汁來減肥，可能是覺得新鮮的蔬菜汁當中含有的營養成分是比較多的，而且蔬菜汁當中的脂肪或熱量含量也比較低，並不會導致身體肥胖。但是光靠喝蔬菜汁其實並不能夠起到減肥的作用。

目前來說，最健康有效的減肥方式是透過合理控制飲食，加上適合自己身體

真實

情況的運動。同時，

碧波庭

也觀察到，無論是什麼強度的運動，在運動後人們都習慣於按摩肌肉進行放鬆，那麼在這一過程中，是否能按摩、減脂兩不誤呢？基於這一想法，

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開發了新銳產品

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4DX護理棒，它能透過一定頻率+反覆持續的刺激，針對不同肌群擁有不同刺激作用，能夠在運動恢復按摩的碎片化時間內刺激脂肪部位被動運動，以起到減肥的效果。同時，按摩本身作為中華傳統養生專案之一，能促進身體新陳代謝和血液迴圈，這能有效減少皮下脂肪的堆積，消除脂肪中的水分，對於使用者的減重需求而言可謂是事半功倍。

碧波庭

認為，根據《中國居民營養與慢性病狀況報告》資料顯示，目前中國的成人中已經有50。7%的人出現超重或肥胖的現象。同時，隨著近年來健康消費成為大趨勢，人們對於養生產品的需求也在同步增長。因此，

碧波庭

4DX護理棒這一養生+瘦身的新銳產品面對的將是一片超級藍海。

碧波庭

也希望在未來能給年輕的消費者們提供更多好的產品和服務，在幫助他們健康塑形的同時，還能為他們帶去更健康的生活觀念和方式。