每天吃點“核桃”，3個好處悄悄降臨，但有2類人儘量少碰

我們常常能聽到，多吃核桃能補腦，除了這個以外，你還知道核桃有什麼作用呢？核桃也叫做胡桃，姜桃，核桃性溫，味甘，具有健脾，補血，養神，潤肺等作用；由此可見，核桃是一種營養價值非常高的食療佳品，而且不同年齡階段的人都可以食用，並且核桃的吃法也是多種多樣的。今天我們就來了解一下，常吃核桃，對於身體到底有什麼樣的好處。

核桃的營養價值：

核桃中含有亞麻酸以及亞油酸，胡蘿蔔素等多種營養物質，而且還含有不同的微量元素，首先從核桃的營養成分來按，核桃有著很大的價值，其中所含有的部分營養是雞蛋的二十倍，是花生的六倍，所以核桃才成為深得人心的養生保健食品。

1、促進骨骼發育

經常吃點核桃，對於孩子的骨骼發育有一定的幫助，其中含有豐富的天然抗氧化劑以及ω－3脂肪酸，這種物質有助於提高人體對鋅，鈣以及磷的吸收，促進骨骼更好的發育；生活中，如果中老年人出現了骨質疏鬆，不妨常吃點核桃，有助於改善這種情況。

2、預防心腦血管疾病

在核桃的脂肪成分中，其中亞麻酸佔12%，亞油酸佔71%，這些不飽和脂肪酸有助於淨化血液，幫助清除血管壁中的雜質，促進消耗身體內堆積的飽和脂肪，從而起到預防心腦血管疾病發生的作用，另外常吃核桃，對於尿結石以及膽石症具有一定的防治作用。

3、補腦健腦

周所周知，核桃補腦，但這可不是因為它長得像大腦，而是因為核桃中含有豐富的維生素有著抗氧化，促進頭皮血液迴圈的作用，促進大腦輸送氧氣跟提供血糖值的速度，因此提高了大腦的工作效率。

哪些人不適合吃核桃？

1、

上火

的人

由於核桃屬於一種性質溫熱的乾果類是，我們吃了以後容易加重體內的火氣，如果是上火的人，本身體內的火氣就比較重，這個時候吃核桃的話，可能會加重牙齦腫痛，長痘痘，口腔潰瘍等上火的情況。

2、

腹瀉

的人

因為核桃中含有大量的油脂，我們吃了以後會加重體內消化系統的負擔。如果有腹瀉的情況，本身可能消化不良，這個時候再吃一些高油脂的核桃，可能會因為消化功能減退而加重了腹瀉的情況。