謹記！女人經期要忌口 這三種水果嘴再饞也不要吃

眾所周知，在日常生活中，經常吃一些水果有益我們的身心健康。但是，由於女人特殊的生理狀況，特別是在月經期（例假），即使是水果也是不可以隨便食用的。

對女性朋友而言，在月經期保暖是很重要的，而保暖不僅僅要穿好衣服，也包括了個人的飲食，像寒涼的水果就不是很適合女人經期食用。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

那麼，究竟哪些寒性水果，女人在月經期是不可以食用的呢？雖然在水果王國中，寒性的水果很多，但是以下這三種寒性水果，不少醫生建議：女性朋友在月經期，能不吃最好不要吃，不然會影響個人健康。

西瓜：

西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，進食過多會導致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻繁，小便量多。特別是經期女性，進食西瓜更是會導致身體損傷。

香瓜(甜瓜)：

香瓜屬於涼性的瓜果，女人在生理週期吃香瓜會加重身體的寒性，會導致痛經，痛經嚴重者以後還會得各種婦科病。所以月經期的女人最好不要吃，等月經完全乾淨後就可以吃了。

柿子：

柿子味甘澀、性寒，影響經血的排出，刺激子宮收縮造成痛經。而且，柿子中含有鞣酸，容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性本身在經期時就流失大量血液，需要補充鐵質。所以，女人月經期間是不宜食用柿子的。尤其是那些原本就有痛經習慣的女性，更不適合在月經期間吃柿子。

除了上述寒性水果不能吃之外，那麼其他寒性的水果在經期還可以食用嗎？對此，我們諮詢了部分醫生，他們都普遍認為，其他寒性水果，適量吃一點還是利於健康的，但絕不可以多吃，更不可以吃冰凍的水果（無論是寒性，還是溫性的水果）。

最後，小編溫馨提醒一下：女人月經期間適當食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，但一些屬性偏寒偏涼的水果卻不宜在月經期間大量食用。因此，愛吃水果的女性朋友，若想在經期吃水果，最好能在醫生的指導下，並根據自己的個人體質，適量食用水果。